6:01 起床。
6:32 爽健ブレンド茶。ポットに作る。銀色のポットはお湯のみ。
6:42 朝食。おにぎり(かつお節と梅干し入り)。爽健ブレンド茶には豆乳を投入。
10:21 おやつ。小麦胚芽のクラッカー。
11:45 さらにおやつ。米粉のマフィン。(サツマイモ入り)
12:51 昼食。オートミール & きなこ
18:50 夕食。 玄米。納豆1p(ネギと醤油を加えてぐるぐる混ぜる。添付のタレは捨て)。鶏団子野菜スープ。イワシ味噌煮缶。
19:54 野菜ジュース & オレンジジュース少々
本日の体重 43.7kg (前日比 +0.1kg)
2:25 就寝。
