豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

味のマルタイ。長崎皿うどん

4:00 起床。

4:21 朝食準備。
オールブラン、フルグラ、豆乳グルト、レーズン、人参の搾りかす、バナナ小1本。

バナナを乗せて、メイプルをかけます。

食べつつ、カフェインレスのドリップコーヒーを作成。飲んでいるのはルイボスティーに豆乳。

6:02 南部せんべい(ピーナツ)1枚。

7:03 カフェインレスコーヒー。

11:47 昼食。おにぎり(梅干し入り)と人参の搾りかす

17:17 夕食準備。賞味期限本の少し切れの、長崎皿うどん。

皿うどんの具材は、野菜スープの具と人参の搾りかす。皿うどん本体は、調理不要。袋から出してこのまま食べます。

フライパンに具材と皿うどんに付属のスープ、水を入れて、とろみが出るまでかき混ぜます。

皿うどんの上に具材を乗せて出来上がり。

他に、納豆。玄米。イシイのミートボール4粒。

21:53 豆乳。

本日の体重 41.1kg (前日比 -0.4kg)

2:10 就寝。