5:59 起床
6:14 カフェインレスドリップコーヒー作成。
6:43 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。野菜と果実100%ジュース(飲みきり)&大豆プロテイン。
6:47 朝食。いただきます。大豆プロテイン、新しくなってから溶けるのが早い。ダマになりません。
7:18 カフェインレスドリップコーヒー&豆乳。
13:10 昼食。切り餅3個(きなこ) 餅は水でレンチン。
カフェインレスドリップコーヒーお代わり。
19:46 夕食。カレーライス。蒸し大豆サラダ(人参、豆腐、海苔、手作り胡麻ドレッシング)。蒸し長芋&かつお節&醤油。納豆。
カレーは5日目で食べきり。今回は温めなおすとき、火にかけてから、常にかき混ぜて、鍋底が焦げるのを防ぎました。
本日これにて打ち止め
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.1kg)
1:50 就寝。久々にバタンキュー。しんどかった。
