6:00起床
6:30 朝食準備。
ロールドオーツオートミール、九州大麦グラノーラ(少し入れてみたが、全体として甘みは感じず、入れた実感も無し)、乾燥わかめ、レーズン、塩、焼き海苔1枚(パッケージにチャックが付いていないので、先に使い切ったトップバリュの袋に入れ替えた)、人参、野菜生活オリジナル。
6:38 朝食。
9:09 おやつ。
おからクッキー5枚。カフェイン入りドリップコーヒー。
12:18 昼食。
切り餅3個、焼き海苔3枚。醤油。
餅に醤油をかけて、海苔を巻きました。いつもの食べ方。
13:00～16:30 自転車を漕いで往復10キロ。防災セミナーを受講。
ハラペコ状態なので、以下、間食。
17:07 穀物コーヒー作成。
水を少しレンチンして軽く温め、穀物コーヒー粉を入れてかき混ぜ、その後豆乳を加える。さらにレンチンして、ホットでいただく。
17:07 さらにおやつを追加。
・九州大麦グラノーラ & レーズン。
・生もみじ(粒餡)
17:22 生もみじ 拡大図。餡は目一杯つまっており、餡を包む皮は薄め。もっちりしている。
20:09 夕食
玄米納豆卵かけごはん(&醤油)。厚揚げ(小ネギと生姜&醤油)。味噌、きゅうり、人参。野菜スープ。(ゆで玉子1個。全体に岩塩をかける)
本日これにて打ち止め。
本日の体重 42.1kg (前日比 -0.1kg)
2:25 就寝。
