4:59 起床
5:20 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参(本日メイプル使わず)。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。
5:27朝食。いただきます。
8:18 カフェイン入りドリップコーヒー(小カップ)
10:58 成城石井のカントリークッキー(3種ナッツ。カシューナッツ、くるみ、アーモンド) 2枚。
パッケージ裏面。
11:19 カフェインレスドリップコーヒー(グアテマラブレンド)トップバリューの。新規オープン。
11:28 さっそく作成。7gなのにカップ3杯分のお湯を投入。
12:38 いただきます。
12:56 昼食。おかかおにぎり。即席味噌汁(かつお節を入れる)
14:23 おやつ。きなこねじり。
18:36 夕食。玄米。人参と絹ごし豆腐(生姜の生ふりかけ)。野菜味噌汁(新規作成。椎茸、人参、白菜、まいたけ、小ネギ、みょうが)。焼きサバ。醤油
本日これまで。
20:30～22:40 机突っ伏し。最近21時を過ぎるとダウン。
15時台でも机突っ伏し1.5時間。やる気がないのか病気なのか。
本日の体重 44.1kg (前日比 +0.4kg)
24:10 就寝。昼間いくら寝ても、横になれば、お休み3秒(は言い過ぎだけどすぐに意識不明)このところ暑いので、エアコンは停止するも、夜通し扇風機の微風。熟睡しているはずだが・・・
