6:44 起床。 これは昨日の分。明日に備えて、前日に小豆を水につけておきました。 小豆を計量して・・・ ３倍の水を足して、一晩。 ここから本日分。 7:28 ルイボスティー。ポットに作成。 7:36 朝食。ベイクドオーツ。フルグラ。オールブラン。レーズン。ル…
6:00 起床。 6:39 朝食。ベイクドオーツ & レーズン。三年番茶 & 豆乳。 ベイクドオーツは、僅かな甘み。豆乳など液体と一緒にしなくても十分いけます。(と私は思います) 11:11 昼食。牡蠣天丼と五穀麺(そば)セット。まん中のマッチ棒みたいなのが突き出てい…
6:30 起床。 7:15 三年番茶(ティーバッグ)。豆乳を加える (なんでもかんでも豆乳) 7:19 カルビー。ベイクド オーツ (ナッツ&シード) 。彩り無し。 7:21 フルグラとレーズンを混ぜる。 8:10 スタバのドリップコーヒー。 8:13 スタバコーヒーに豆乳。向こうは…
4:09 起床。 4:38 朝食。フルグラとレーズン。黒豆茶と豆乳。 7:13 ドリップコーヒー (昨日残り) 。 11:08 昼食。米粉の焼き物。ブルーベリージャムとメイプルシロップ。 17:22 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。ブロッコリーの水煮。チャルメラ バリカタ麺 豚…
4:20 起床。 5:05 朝食。フルグラとレーズン。 黒豆茶&豆乳。 9:19 南部煎餅 3枚 (ピーナツ2枚。胡麻1枚) 11:23 昼食。米粉の焼き物。ブルーベリージャム。メイプルシロップ。 15:03 ドリップコーヒー。モンカフェタイプのやつで、お湯を注いでいるときに袋…
5:31 起床。 6:07 フルグラとレーズン。ドライデーツ(食べきり) 6:09 ルイボスティーに豆乳。 7:51 カカオニブサブレ 3枚 9:51 小麦胚芽のクラッカー 1パック 10:40 玄米おにぎり(かつお節と梅干し入り)。 ドリップコーヒー。 14:21 玄米選別準備。米袋から…
はてなブログ からよくアクセスされているページ 7% おやすみ 4% アジフライとコロッケ 4% 大戸屋。甘からだれの鶏唐揚げ定食 4% 野菜味噌汁。茄子。 3% 水炊き４日目 3% 野菜スープ（新規） 3% 豚バラと白菜の重ね煮 3% ごはんや農家の台所 3% どん兵衛天ぷ…
6:30 起床 7:22 フルグラとレーズン。ドライデーツ。ルイボスティーに豆乳。 9:15 米粉の焼き物。砂糖不使用のブルーベリージャム。メイプルシロップ。白湯。 14:56 南部煎餅 (ピーナツと胡麻)。ドリップコーヒー。 15:29 小麦胚芽のクラッカー 1パック 18:5…
8:38 起床 (6:30起床予定が二度寝でこの時間) 9:43 朝食。オートミール & きな粉 & 黒糖 12:07 玄米選別。4合くらい。 12:31 完了。 12:41 爽健ブレンド茶(昨日からの。出すぎで黒い) 豆乳を投入。 15:05 遅めの昼食。 フルグラとレーズン。ドライデーツ3粒…
5:41 起床。 6:45 朝食。フルグラとレーズン。ドライデーツ3粒。 爽健ブレンド茶&豆乳。 8:58 小麦胚芽のクラッカー 1パック。 9:07 カカオニブサブレ × 3枚。 11:38 「五穀」(一汁五穀では無い) 鶏のから揚げ定食。 山菜定食。 五穀米、美味しそう。 白米に…
7:01 起床。 7:53 フルグラとレーズン。ドライデーツ2個。 (昨日器に入れていたやつ) 9:10 小麦胚芽のクラッカー 1パック (写真撮影を忘れました) 10:05 リングドーナツ。 10:30 ルイボスティーおかわり。 13:14 ドリップコーヒー (スタバの) 13:27 昼食。餅…
7:02 起床 7:57 ルイボスティー作成中。 8:07 朝食完成。 8:20 せっかく用意しましたが、キリチーズのみ食べて、フルグラは明日のために残しておきます。 10:20 リンゴ 1/2個 10:35 米粉の焼き物。ハチミツとメイプルシロップ。 14:48 おやつ。 カカオニブサ…
4:21 起床。 5:55 朝食。フルグラ。オールブラン。レーズン。ルイボスティーに豆乳。フルグラは新しい袋をオープン。 8:28 ミスターイトウ。チョコチップクッキー。捨てようかと思ったけれど、2枚だけ。 11:21 昼食。おにぎり(かつお節と梅干し入り)。即席味…
6:30 起床。 6:58 ルイボスティー(非発酵タイプ)新しいのを開封しました。ポットに作ります。 このあと、豆乳を注ぎます。 8:36 南部煎餅。2枚。白湯。 11:02 昼食。米粉の焼き物。ハチミツとメイプルシロップ。 15:59 小麦胚芽のクラッカー ×1パック (90kca…
5:59 起床。 6:39 豆乳&プロテイン&メイプルシロップ少々。 8:36 カモミールティー&豆乳 9:42 朝食。玄米おにぎり（かつお節と梅干し入り）。オムレツ（ジャガイモのみ。昨晩残り)。納豆1p。南部煎餅。本日の食事はこれにて終了。翌朝まで固形物摂取無し。 …
