豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

長芋のステーキ。野菜味噌汁

7:01 起床。

7:53 フルグラとレーズン。ドライデーツ2個。 (昨日器に入れていたやつ)

 

9:10 小麦胚芽のクラッカー 1パック (写真撮影を忘れました)

 

10:05 リングドーナツ。

10:30 ルイボスティーおかわり。

13:14 ドリップコーヒー (スタバの)

13:27 昼食。餅3個。
2個は海苔と醤油。

もう一つはきな粉と胡麻。

14:30 玄米選別(虫食いなどで傷んでいる米をより分ける)

14:52 ミックスナッツ 1袋。結構量が多い。満足感あり。

15:20 玄米選別完了。4合くらい。

19:28 夕食。玄米。男前豆腐(ネギと醤油)。長芋のステーキ (ネギ)。納豆1p。野菜味噌汁。

22:00 野菜ジュース。

本日の体重 43.2kg (前日比 +0.3kg)

24:55 就寝。