2026/11/1 (日) 5:59 起床 (睡眠時間: 5.2h)
06:48 朝食
・生わかめサラダ(人参、きゅうり、トマト、塩糀)
07:00
・ドリップコーヒー (グアテマラブレンド)
07:11
・ホワイトマシュマロ 72g (断続的に1袋完食)
・金吾堂厚焼(胡麻) 1枚
ホワイトマシュマロ 開封。中身の様子。
10:46 昼食(1回目)
・しそおにぎり
・野菜スープ
12:41 昼食(2回目)
・きなこ餅 (切り餅3個／きな粉／黒糖) 水に入れてレンチン。
きな粉と黒糖をまぶします。
12:46
餅にからめて出来上がり。
13:01
・朝に沸かしたお湯でインスタントコーヒー(key coffee ブラック)
14:25
・金吾堂厚焼(しょうゆ) 断続的に4枚。
17:44 夕食
・納豆卵かけごはん
・カボチャ煮 (鶏ひき肉 ひとかけら)
17:47
納豆と卵を投下。ぬか漬(人参、大根)
17:49
・しょうゆをスプーンに少しずつふりかけていただきます。
本日の食事は以上。
・体重： 42.7kg (前日比 +-0.0kg)
・体調： 良し
・就寝時刻： 23:59
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