2026/3/4 (水) 7:00 起床 (睡眠時間 3.5h) 強風のため外出せず。 7:46 朝食準備。ゆかりとごまのおにぎり。ほうれん草&にぼしだけよ。ぬか漬け(人参、大根、ごぼう)。カフェインレスインスタントコーヒー & 豆乳。 7:50 朝食準備完了。 9:50 ドリップコーヒ…

2026/3/3(火) 5:30 起床。 6:18 朝食。ごまゆかりおにぎり。ぬか漬け(人参、大根、ごぼう)。緑茶ティーバッグ。 7:17 ドリップコーヒー(モカブレンド)。井筒八ツ橋(堅いやつ)。みかん1個。 10:13 緑茶に豆乳を投入。 13:13 昼食。玄米。ブロッコリースプラウ…

2026/3/2(月) 4:59 起床 6:04 朝食準備完了。おにぎり1個(ゆかり、ごま)。とん汁(カットわかめ入り)。カフェインレスインスタントコーヒー & 豆乳 8:26 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド) 14:25 夕食。ぜんざい。切り餅4個。みかん2個。ドリップコーヒー(…

2026/3/1(日)4:26 起床。 4:48 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚(食べきり)。大根と人参のぬか漬。ゆかりとごまおにぎり。小魚は細かいクズを選り分けている。 5:22 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) フィルターが浸かってもそのまま。…

2026/2/28(土) 6:30 起床。睡眠時間 4.5h 7:27 朝食。玄米団子。とん汁。エビ、ブロッコリーと蒸し大豆、大根、人参、手製ドレッシング。大根と人参のぬか漬。「にぼしだけよ」はとん汁に振りかけ。玄米団子も放り込む。 8:32 ドリップコーヒー (モカブレン…