6:20 起床 6:42 野菜生活オリジナル。穀物コーヒーと豆乳。 本日から、朝食に加わる煮干し。 煮干しパッケージ裏面。 カットわかめと煮干しを適量、器に入れ、水を加えてレンチン。 レンチン完了。 オートミールと水を適量加えて、再度レンチン700w 1分。 7:…

4:54 起床 5:29 朝食準備インスタントオーツ(オートミール。新規開封。同じ900gでも、昨日まで食べていた「ロールドオーツ」より100円高い。その分籾殻は混ざっていない。ロールドオーツはオーツ麦を潰しただけで、麦がペシャンコになったそのままの形をして…

7:00 起床 7:32 野菜生活オリジナル。ルイボスティー作成。 7:44 朝食準備。オートミール(食べきり)、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。 7:48 朝食。いただきます。 8:38 ルイボスティー (豆乳不使用) 12:03 カフェイン入りドリップコーヒー…

6:20 起床。 6:25 コントレックス(常温) このカップに1杯。(毎朝必ず。常温だったり、冷蔵だったり)6:40 朝食準備。野菜生活オリジナル。 6:42 カットわかめを適量、器に入れて。 水を入れてレンチン40秒ほど。このあと、オートミールをわかめの上に入れて、…

食べたものは、すべて記録する・・・という方針で運営しています。 記録しているのは毎日の・起床時間・その日に食べたもの(時系列順に)・体調(特に変化があったとき)・体重(と前日比)・就寝時間・当日のアクセス数(2024/11/1投稿分から) 投稿日と実際の食事…

4:30 起床 4:56 朝食準備オートミール、カットわかめ(新規開封。韓国産)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル(新規開封)。 5:02 カフェインレスインスタントコーヒー作成。 5:05 朝食。いただきます。 5:51 おやつ。森永チョイスビスケッ…