アクセス元サイト 51% Google 28% はてなブログ 14% Yahoo!検索 4% はてなブログ トップページ Google からよくアクセスされているページ 29% シリアルにプロテインを混ぜる。 4% 毎日の朝ごはん 3% マルちゃん。カレーうどん！ 2% 大戸屋。鶏の黒酢あんとほ…

6:00 起床6:31 朝食準備玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、人参、大根、小魚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 6:39 朝食準備完了。 7:04 ルイボスティー、豆乳 (結局これは夜まで残り、殆ど飲まなかった) 8:24 カフェイン入りドリップコーヒー。マクロ…

4:40 起床。眠い。 4:51 朝食。玄米、カットわかめ、レーズン、塩、煮干し、人参、大根。野菜生活オリジナル。 5:09 大根、人参は食べる分だけとりわけ。穀物コーヒーを追加。 6:44 ほろほろ焼き2枚。 10:13 フルグラ糖質オフ、レーズン。 13:17 昼食準備。…

4:16 起床 4:37 朝食準備玄米。わかめ。食べる煮干し。焼き海苔1枚。きゅうりと味噌 (昨晩残り)。大根おろし(辛い)。野菜生活オリジナル。 納豆も追加。 納豆、大根おろし、まとめて一つに。いただきます。ダッタンそば茶は昨日残り。 13:16 昼食。自然薯お…

6:20 起床。6:38 朝食準備玄米。わかめ。食べる煮干し。塩。焼き海苔。野菜生活オリジナル。ダッタンそば茶作成。 7:06 きゅうり、大根、人参も添えて。いただきます。 9:02 カフェイン入り ドリップコーヒー 10:37 ダッタンそば茶。 11:10 さつまいも2キレ(…

6:20 起床 6:44 朝食準備玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、食べる煮干し、塩、野菜生活オリジナル。 6:52 朝食準備完了 6:58 玄米は、わかめ、小魚とよく混ぜていただきます。 7:08 穀物コーヒー(天然水と豆乳) 9:25 カフェイン入りドリップコーヒー。マク…

6:20 起床6:42 朝食準備カットわかめ、野菜生活オリジナル 食べる煮干し。焼き海苔1枚。しば漬けおにぎり。塩。レーズン。 6:56 朝食準備完了。人参、大根、きゅうり。ルイボスティー&豆乳 (昨晩のそのまま) 10:35 おやつ。さつまいも3キレ(小さめ) 12:11 昼…

6:28起床6:50 朝食準備。本日より、オートミールに代わり玄米を投入。カットわかめ、食べる煮干し、塩、レーズン、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:00 朝食。人参と大根も。 10:43 早めの昼食。大戸屋。手前が、釜揚げしらすと梅おろしのぶっかけそば、…

6:00 起床6:17 朝食準備オートミール(食べきり)、わかめ、煮干し、レーズン、焼き海苔1枚、野菜生活オリジナル。 6:43 朝食準備完了。人参、きゅうり、大根、味噌 (昨日の残り) も食べる。 9:08 カフェイン入りドリップコーヒー。全粒粉仕立てのビスケット2…

6:00 起床 6:27 朝食準備。オートミール(食べきり)、わかめ、レーズン、食べる煮干し、野菜生活オリジナル。ルイボスティー。 7:03 朝食開始。 7:21 ルイボスティーと豆乳(飲みきり) 作成 7:22 ルイボスティーを朝食に加える 8:13 カフェイン入りドリップコ…

6:00 起床 (睡眠時間 4.7h) 6:21 朝食準備。オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、煮干し(新規オープン)、人参、大根、野菜生活オリジナル。 食べる煮干し。今回から。 6:39 朝食準備完了。 7:42 カフェイン入りドリップコーヒー 8…

6:20 起床 6:47 朝食準備 (わかめを水で戻した状態)オートミール、レーズン、塩、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 レンチンして、かき混ぜ、塩とレーズンを追加。 さらに、人参と焼き海苔1枚を細かく手でちぎったものを追加。いただきます。 7:48 カフェ…

6:20 起床 6:37 朝食準備。カットわかめ。水で戻す。 6:41 ルイボスティー作成 6:43 オートミール、カットわかめ、塩、レーズン、野菜生活オリジナル 7:00 焼き海苔新規オープン。10枚入り。1日1枚なので10日で使い切り。 7:14 朝食準備完了。いただきます。…

4:31 → 5:30 → 6:29 起床 (3度寝) 6:54 朝食準備オートミール、カットわかめ、レーズン、塩、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:01 朝食いただきます。 10:35 フルグラ糖質オフ、レーズン 10:49 カフェインレス インスタントコーヒー(水と豆乳) 13:24 し…

5:00→6:03→7:50 起床(三度寝) 8:12 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、人参、レーズン、塩。野菜生活オリジナル 8:16 朝食。いただきます。 10:22 カフェインレスインスタントコーヒー。(水と豆乳) 11:49 昼食。フルグラ糖質オフ、九州大麦…

4:16 起床 4:41 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル 穀物コーヒーも作成 4:55 朝食準備完了 7:30 ほろほろ焼き1枚 9:56 フルグラ糖質オフ、レーズン 10:56 穀物コーヒーに投入を追加 11:34 昼食。鶏…

5:30 起床5:57朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル。 6:02 カフェインレス インスタントコーヒー作成 (天然水と豆乳) 6:07 朝食準備完了。 8:12 カフェイン入りドリップコーヒーさつまいも1キレ 12:04…

4:30 起床4:56 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン、人参、野菜生活オリジナル、ダッタンそば茶と豆乳。 5:04 朝食 いただきます。 9:13 米ごのみ。青のり入りせんべい 3枚。 パッケージ裏面。 9:23 フルグラ糖質オフ、九州大麦…

6:19 起床 7:00 朝食準備オートミール、カットわかめ、小魚(食べきり)、レーズン、塩、焼き海苔1枚、人参。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食。いただきます。 7:26 ダッタンそば茶 & 豆乳 8:10 カフェイン入りドリップコーヒー 12:00 さつまいも2キレ。青のり…

6:20起床6:37朝食準備野菜生活オリジナル。 6:42 黒豆入りダッタンそば茶 作成 6:54 朝食準備完了。オートミール、カットわかめ、レーズン、塩、焼き海苔1枚。人参。小魚。 いただきます。 8:39 黒豆入りダッタンそば茶 9:05 人形焼き(こし餡) 3個 。カフェ…

7:00 起床 7:23 朝食準備いつもと同じ。オートミール、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 7:33 朝食準備完了。穀物コーヒーも作成。 8:35 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:15 鳥〇食堂×タニタカフェにて昼食 上がと…

7:32 起床 7:49 先ず、野菜生活オリジナル 7:55 朝食準備カットわかめを水で戻して、煮干しを適量投入。その後オートミール水を加えてレンチン1分。700W。レーズンと焼き海苔1枚。 カットわかめは、今まで使っていたやつが見つからず、新しいのを開封。その…

6:20 起床 6:46 朝食準備カットわかめと煮干しを適量 オートミールと水を混ぜて、かき混ぜてレンチン。 レーズンと焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。人参ときゅうり。 穀物コーヒーも作って朝食準備完了。 7:10 いただきます。 9:29 みかん1個半。カフェイ…

4:20 起床 5:11 朝食開始。いつものメニューです。オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル、ルイボスティーと豆乳。 9:26 かなり早めの昼食。カレーライス 15:46 さつまいも。2キ…

6:20 起床 6:53 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、煮干し、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル 7:04 朝食準備完了 8:03 カフェイン入りドリップコーヒー 11:35 ルイボスティーと豆乳 12:09 昼食。米粉とあずきの蒸しパン (…

6:20 起床 6:52 朝食準備オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめと煮干しを適量、レーズン、塩、人参、焼き海苔1枚。 7:19 朝食準備完了。飲み物は、昨日の穀物コーヒー残りに、カフェインレスインスタントコーヒーを追加。野菜生活オリジナル。 9:…

6:20 起床 6:42 野菜生活オリジナル。穀物コーヒーと豆乳。 本日から、朝食に加わる煮干し。 煮干しパッケージ裏面。 カットわかめと煮干しを適量、器に入れ、水を加えてレンチン。 レンチン完了。 オートミールと水を適量加えて、再度レンチン700w 1分。 7:…

4:54 起床 5:29 朝食準備インスタントオーツ(オートミール。新規開封。同じ900gでも、昨日まで食べていた「ロールドオーツ」より100円高い。その分籾殻は混ざっていない。ロールドオーツはオーツ麦を潰しただけで、麦がペシャンコになったそのままの形をして…

7:00 起床 7:32 野菜生活オリジナル。ルイボスティー作成。 7:44 朝食準備。オートミール(食べきり)、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。 7:48 朝食。いただきます。 8:38 ルイボスティー (豆乳不使用) 12:03 カフェイン入りドリップコーヒー…

6:20 起床。 6:25 コントレックス(常温) このカップに1杯。(毎朝必ず。常温だったり、冷蔵だったり)6:40 朝食準備。野菜生活オリジナル。 6:42 カットわかめを適量、器に入れて。 水を入れてレンチン40秒ほど。このあと、オートミールをわかめの上に入れて、…