6:20 → 二度寝 → 10:11 起床 11:34 昼食準備。梅びしおのおにぎり、カットわかめ、食べる小魚、焼き海苔1枚。きゅうり、人参、ブロッコリー、味噌。トマト鍋。 11:47 昼食準備完了。穀物コーヒーはブラック。 19:48 夕食準備。玄米、カットわかめ、食べる小…