2026/9/13 (日) 5:50 起床 (睡眠時間: 3.6h)
06:17 朝食準備。
オートミール(クイック、ロールド混合)。食べる小魚(食べきり)。にぼしだけよ。ぬか漬け(大根、人参、茄子)。お湯を沸かしてドリップコーヒー作成。
07:08 レンチン後のオートミール。
07:13 朝食準備完了。生わかめサラダ(人参、トマト、シラス、塩糀ドレッシング)。ドリップコーヒー(ブラック)
09:08 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド)
11:14 ドリップコーヒー(コロンビアブレンド)
昼食準備.。トウモロコシ2本。
玄米と一緒に炊飯。
炊き上がり。
12:39 昼食。トウモロコシごはん。即席味噌汁(ほうれん草 ＆ わかめ)
12:52 即席味噌汁パッケージ裏面。
17:30 金吾堂。厚焼(醤油)2枚。塩羊かん2本。
17:45 人参10kg 届く。
19:32 夕食。トウモロコシごはん。カボチャ煮 (鶏ひき肉)。生わかめサラダ(ブロッコリースプラウト、トマト、人参、豆腐、ごまくるみ味噌ドレ)。ぬか漬け(人参、大根、茄子)。寄せ鍋(切り餅1個入り)。
19:34 ぬか漬け以外で撮影。
19:35 寄せ鍋の底から切り餅。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 +0.3kg)
体調：良い
25:19 就寝
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