豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧

夕食は食べ過ぎた。

朝食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。豆乳(プロテイン入り) コーヒー(UCC) おやつ。ガトーレーズンは、マルセイバターサンド的でおいしい。 夕食。カボチャサラダ、納豆、男前豆腐、イワシ味噌煮缶、野菜スープ(ニンジン、椎茸、鰹節、玉ねぎ、じ…

焼きそば、焼き鳥

昼食。焼きそばと焼き鳥(たれ) 夕食。焼きそば、納豆×2p、カボチャサラダ、即席味噌汁(ワカメ追加)。一昨日、昨日、今日と、焼きそば、焼き鳥三昧。本日にて打ち止め。

弁当の一日

朝食は抜き。 昼食は、シャケ弁当。 夕食はカレーライス。 帰ってきて、さらに焼きそば、焼き鳥(塩)を食べる。

町内会のお祭り

お昼。(助六寿司) 画像無し。 夕方。牛丼。画像無し。 さらに帰宅後夕食。 お皿に移して温めて。 焼き鳥(塩)、焼きそば、味噌汁、野菜ジュース。今晩は納豆無し。 食べ過ぎました。

三食。

朝食。4枚切りトースト1枚。豆乳(プロテイン入り) シリアル(オールブラン、フルグラ、レーズン)、豆乳。 カボチャサラダ作成。 夕食。カボチャサラダ、さんま昆布巻き、納豆、男前豆腐。

朝晩の二食。

朝食。シリアル、プロテイン、レーズン、豆乳。夕食。昨日の味噌汁に、キャベツ、ニンジン、玉ねぎを追加。納豆。イワシ蒲焼き缶(味付けが濃すぎるので、水洗いしてから別容器に移す)。玄米。

引き続きケチャップライスの夕食

朝食。豆乳+プロテイン。(画像無し) 昼食。4枚切りトースト1枚。コーヒー&豆乳。 夕食。ケチャップライス。味噌汁。納豆。男前豆腐。

ケチャップライス

朝食と昼食。トップバリュのライトミール ブロック(チーズ味)を一本ずつ。(一袋2本入りを朝1本、昼1本)、野菜ジュース。 夕食はケチャップライス。(豚肉と玉ねぎ) 玉子2個。 バターで炒めて。 ケチャップ投下。 先に焼いておいた玉子焼きに包んでできあが…

食欲無し。

昼食。4枚切りトースト1枚。バター。コーヒー&豆乳。 夕食。賞味期限が昨日までの納豆2個。賞味期限明日までの豆腐。野菜ジュース。 本日、食欲無し。閉塞感的な発作発症。パニック障害の一種なのかなぁ。

ケチャップライスと小籠包

ケチャップライス。夕食です。 エノキとあげの味噌汁。トップバリュの小籠包。 小籠包拡大。絶品です。

ぶたを丼で昼食。

早めの昼食。ぶたを丼。午前10時過ぎ。 夕食は抜き。

夕食はチキンラーメン。

朝食は、バナナ1本。 昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ、野菜ジュース。 夕食。チキンラーメン。玉子乗せ。納豆。玄米。お茶。ラーメンにのせた玉子は、スプーンですくって、玄米に移動。

今日も三食いただきました。

朝食。バナナ1本。野菜ジュース。 昼食。シリアル、プロテイン、レーズン、豆乳。 夕食。肉じゃが(キャベツ、ニンジン入り)、スクランブルエッグ、ケチャップ、納豆、玄米。

暑さに負けず、ちゃんと三食。(本当は一食にしたい)

朝食は、4時15分。バナナ1本。野菜ジュース。(写真なし) 帰ってきて、早めの昼食。10時30分。4枚切りトースト1枚。コーヒーin豆乳。 おやつ。15時。カボチャサラダ。コーヒー豆乳。夕食。肉じゃが+キャベツ+ニンジン、即席味噌汁+小魚、豆腐、納豆、玄米…

暑くても食欲あり。

朝食。シリアル、豆乳、プロテイン、レーズン。 昼食。コーヒー、4枚切りトースト1枚、バター、ハチミツ。夕食。肉じゃが、玄米、ニンジン(ドレッシングをかける)、納豆、野菜ジュース。

三食いただきました。

朝食。4枚切りトースト1枚。コーヒー。 おやつ。パイナップル。 夕食。肉じゃが。玄米。納豆。カボチャサラダ。

好き放題の食事。

朝食。4枚切りトースト1枚、カボチャサラダ、コーヒー(豆乳入り) 昼食。シリアル、豆乳、プロテイン、レーズン。 夕食。紅虎餃子房。酸っぱい辛いサンラータン麺、大餃子、豚バラ青菜チャーハン。 ラオスのビール。ビアラオ。お味は、ラオスのバドワイザー…

外食含め三食。

朝食。シリアル、豆乳、レーズン、プロテイン。 昼食は外食。写真無しだが、蕎麦屋(つけ麺タイプ&海老天) 夕方にコーヒー。 夕食。ウインナーと卵焼き(昨日の残り)、納豆、男前豆腐、即席味噌汁(小魚追加)、玄米。

カボチャサラダを作る。

朝食。いつものとおり。バナナ1本と野菜ジュース。起きぬけはこのくらいがちょうどよいです。 昼食。プロテインは、シリアルと混ぜて。そうするとダマにならずにすみます。プロテインは、大袋で購入して、小分けでファンケルのプロテイン袋に入れて使用して…

三食いつも通り。

朝食。バナナ1本、野菜ジュース。 4枚切りトースト1枚、ハチミツ、バター。 夕食。玄米、納豆、男前豆腐、イワシ味噌煮缶、梅干し1個、子持ち昆布少々、昨日のスープ。

カレー4日目

朝食。バナナ1本。コーヒー。豆乳入り。 昼食。4枚切りトースト1枚、バター、ハチミツ。野菜ジュース。 夕食。カレー(4日目)、スープ(昨日の)、納豆、玄米。

カレー3日目。

朝食。シリアル(レーズン、プロテイン入り)、豆腐。 昼食。4枚切りトースト1枚。ハチミツ、バター。コーヒー。豆乳。 夕食。カレー(3日目)、レタス、ゆで玉子、トマト、納豆、昨日のスープにモヤシ1袋投入。玄米。

朝昼晩。

朝食。バナナ1本。豆乳、プロテイン。 昼食。4枚切りトースト1枚、ハチミツ、バター。野菜ジュース。 夕食。カレー、レタスのサラダ、ゆで玉子1個、納豆、キャベツ、ニンジン、玉ねぎのスープ、玄米。

三食きっちり。

朝食。4枚切りトースト1枚。豆乳、プロテイン。 昼食。おらがそば(カツ丼定食)夕食。カレーライス。レタスとトマトのサラダ。

夕食は、長崎ちゃんぽん

朝食。4枚切りトースト1枚、コーヒー&豆乳。昼食抜きで夕食。長崎ちゃんぽん。

朝食と夕食

朝食。シリアル、豆乳、プロテイン、レーズン、野菜ジュース。 夕食。カレーメシ。 お湯を注いで5分。 即席味噌汁(ワカメ、小魚)、納豆、豆腐、玄米、カレーメシ。 カレーメシのカップに玄米を投入。かき混ぜる。 ほどよく混ざっていただきます。

いつものごはん

昼食。4枚切りトースト1枚。野菜ジュース。 玄米。とうふ。納豆。味噌汁(カボチャ)。イワシ蒲焼き缶(水で洗い流す)

三食きっちり。

朝食。バナナ、野菜生活。 昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。野菜ジュース。 夕食。玄米。納豆。男前豆腐。味噌汁(ワカメ、もやし、あげ、小魚、玉子)。梅干し1個。子持ち昆布。イワシ味噌煮缶。野菜ジュース。

軽めの食事

昼食。シリアル、プロテイン、レーズン、豆腐。 夕食。21時を過ぎてしまったので、少なめ。 玄米、納豆、えのき味噌汁、男前豆腐、子持ち昆布、梅干し。

今日も暑かった。

昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ、野菜生活。 夕食。納豆、男前豆腐、えのき味噌汁、オムレツ、子持ち昆布、梅干し1個、玄米。