4:54 起床
5:29 朝食準備
インスタントオーツ(オートミール。新規開封。同じ900gでも、昨日まで食べていた「ロールドオーツ」より100円高い。その分籾殻は混ざっていない。ロールドオーツはオーツ麦を潰しただけで、麦がペシャンコになったそのままの形をしているが、今日開封した「インスタントオーツ」は細かく砕いてある。粒は粗いが、ひきわり納豆みたいな感じ。)。
カットわかめ。焼き海苔１枚。レーズン。塩。人参。野菜生活オリジナル。
インスタントオーツ オートミールの状態。こんな感じ。このあと水を加えて、かき混ぜて、レンチン1分(700w)
5:39 レーズン、塩、焼き海苔、人参を加えて出来上がり。野菜生活は準備しつつ飲んでいたので減っています。
6:12 ルイボスティーと豆乳。
10:16 鳥〇食堂×タニタカフェ。手前が、定食ステーキ。向こうがから揚げ。とり天は柔らかいが、ステーキは噛み応えあり。付け合わせは、どちらもカボチャレンコン。サツマイモ。レタスにドレッシングが既にかかっています。ご飯は「中サイズ」(大盛りは現在55円増し)
ステーキ拡大図。1個、とり天と交換しました。
10:53 スタバ。ドリップコーヒー(カフェイン入り) ショートサイズ。
カップが冬仕様に変わっていました。
19:27夕食。きりたんぽ鍋のきりたんぽ抜き。(人参、まいたけ、白菜、大根)。 団子。みたらし2本。醤油1本。どちらもおししい。
本日これまで。夕食が少なかったので、就寝前、猛烈な空腹感。かまわず寝る。
本日の体重 42.3kg (前日比 -0.9kg) 夕食が少なかったからかな。
25:10 就寝。
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