6:20 起床。
6:25 コントレックス(常温) このカップに1杯。(毎朝必ず。常温だったり、冷蔵だったり)
6:40 朝食準備。野菜生活オリジナル。
6:42 カットわかめを適量、器に入れて。
水を入れてレンチン40秒ほど。このあと、オートミールをわかめの上に入れて、さらに水を加えて、かき混ぜる。このとき、籾殻を取り除く。水を加えた方が、籾殻の色がハッキリして見つけやすい。
しかし何で籾殻が取り除けないのだろう。不思議。
オートミールと水を入れた後、かき混ぜてレンチン1分。
さらにかき混ぜてから塩を少々ふりかけ、レーズンを散りばめる。
焼き海苔を1枚。小さく切って器に入れる。今朝は人参無し。穀物コーヒーを作成。水と豆乳を使用。
8:06 カフェイン入りドリップコーヒー。
9:32 朝の散歩(30分ほど)から帰宅。さっき朝食を食べたばかりなのに、空腹を訴え、おにぎりを1個(梅びしお)
13:43 昼食。米粉の焼き物。バター。メイプルシロップ。
使った米粉はコレ。
裏面。
そういえば、11/1の朝刊に、日清製粉グループの小麦粉関連の全面広告。小麦は1万年前から栽培されているのだとか。
さらに、そういえばお米は・・・思い出したのがお米のCM。1970年代後半だったか80年初頭だったか・・・ツイストの世良公則が言ってフレーズが記憶の隅に残っています「カッコ悪いなんて言うなよ。うまさ知ってるご飯党」(だったと思うのですが、細部は違うかも)
この頃既にCMを打たねばならないほど米離れが進んでいたのかな。
19:53 夕食。
玄米。イシイのチキンハンバーグ(1/2枚)。蒸し大豆サラダ(人参、きゅうり、豆腐)。納豆。きりたんぽ鍋。
本日は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 +0.2kg)
2:20 就寝。
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