6:20 起床 (睡眠4.3h) 6:48 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、焼き海苔1枚。人参。 7:03 朝食準備完了。穀物コーヒーと豆乳。 9:01 ドリップコーヒー。 10:56 みかん１個 12:14 昼食。塩むすび。即席味噌汁(かつお節) 15:03 おやつ…