2026/6/15 (月) 4:58 起床 (睡眠時間: 4.8h)
5:43 朝食準備。
オートミール(インスタントとロールド混合)、カットわかめ、食べる小魚、塩。ぬか漬け、蒸し大豆サラダ。コーヒー(昨日残り)
5:49 朝食準備完了。ぬか漬け(大根、人参、きゅうり)。蒸し大豆サラダ(生わかめ、トマト、きゅうり、豆腐、手製ゴマドレ)
9:05 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド)。金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。小さなようかん2本。
10:50 昨日のUCCドリップコーヒーお代わり。
12:24 昼食。納豆、長芋、玉子かけごはん。焼き海苔。即席味噌汁(かつお節を入れるやつ)。
玄米、納豆、長芋、玉子、焼き海苔をかき混ぜた状態。
16:22 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
18:58 夕食。玄米。蒸し大豆サラダ(豆腐、きゅうり、手製ゴマドレ)、いわし水煮缶&小ネギ。水炊き(鶏肉、キャベツ、しらたき、しめじ、人参、木綿豆腐、ポン酢、小ネギ)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.5kg (前日比 ゼロ)
体調：夜、机に突っ伏し2時間40分。
25:14就寝
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