6:00 起床 6:16 朝食準備。オートミール、乾燥わかめ、人参、焼き海苔１枚、レーズン（食べきり）、塩。野菜生活オリジナル。昨日残りのカフェインレスドリップコーヒー。 6:23 いただきます。 9:54 九州大麦グラノーラ。1時間ほど草むしりして、お腹がすい…

4:30 起床 4:54 朝食準備。オートミールと乾燥ワカメを水で戻してレンチンしたものに、ねり梅を加える。 ねり梅は最後に瓶にこびりついたものを、瓶に水を入れて振り回し溶け出たものを使用。「梅びしお」という商品名でした。 その他に。人参、レーズン、焼…

6:28 起床 6:57 朝食準備。オートミール、レーズン、乾燥わかめ、練り梅、すり胡麻、焼き海苔、人参。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。ルイボスティー。 材料を全部入れて・・・ 焼き海苔を1枚。オートミールの方は、水を追加してさらにレンチン。 7:09 …

5:53 起床 6:40 朝食準備。オートミール、乾燥わかめ、練り梅、小ネギ、すり胡麻。蒸し大豆サラダ(人参、海苔。昨日の残り) 飲み物。ルイボスティー。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。 6:52 朝食。海苔を1枚追加 海苔を1枚ちぎって入れました。 9:16 カ…

3:56 →2度寝→4:30 起床 4:51 朝食準備。オートミール、レーズン、人参、野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。 結局食べ始めたのは 5:49。 12:25 昼食。そばがきと、きな粉&黒糖、練り梅おにぎり、人参。野菜生活は朝食の残り。 おにぎりの練り梅の様子。 17:…

5:06 起床 6:49 朝食準備。オートミール、レーズン、人参、グラノラ(ナッツミックス&ラズベリー)。野菜生活オリジナル&プロテイン。 6:55 朝食。いただきます。 10:23 昼食。とり天定食。 親子丼。 蓋をあけた。 とり天定食の十六穀米、とり天他を少しわけて…

6:00 起床 6:32 朝食準備。オートミール(新規オープン)、素材まるごとグラノラ「全粒穀物100%贅沢ナッツミックス&ラズベリー」(新規オープン)、レーズン(使い切り)、人参、大根、大豆プロテイン。 グラノラパッケージ裏面。 6:45 朝食。プロテインは水で溶い…

5:00起床 5:40 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、大根、人参。豆乳&大豆プロテイン。 5:45 朝食。いただきます。豆乳に大豆プロテインは少々溶けづらい気がする。同じ大豆だからかな。野菜生活には、かき混ぜなくてもすぐに溶ける。 1…

5:55 起床 6:24 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参、大根。豆乳&プロテイン。 6:34 朝食。いただきます。 7:45 ～ 11:30 マンション周辺草むしり。超汗だく。Tシャツ、長袖シャツびしょ濡れ。 11:46 昼食準備。玄米、人参、大根、…

5:30 → 6:30 → 7:09 三度寝の後起床。 7:46 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参、大根。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。 7:51 朝食出来上がり。 12:18 昼食準備。サトウの切り餅。新規オープン。 パッケージ裏面。 3個取り出…

4:59 → 二度寝 → 7:38 起床。このところ、二度寝三度寝連発。弛みすぎ。 8:31 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル &大豆プロテイン 8:35 いただきます。 9:59 カフェインレスドリップコーヒー作成。7gでほぼ4…

4:15 → 5:00 → 5:59 起床。三度寝でようやく起きる。 6:31 朝食準備。いつものとおり。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参、大根。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 6:39 いただきます。 8:11 カフェインレスドリップコーヒー(昨日残り)…

5:31→二度寝→7:14 起床 (7.4h睡眠) 7:39 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナルとプロテイン。 7:43 いただきます。 9:34 穀物コーヒー作成。水で溶いて・・・ 豆乳を投入。 11:59 おかかおにぎり。コントレック…

6:01 起床 (睡眠時間 5.4h) 6:38 朝食準備。オートミール、レーズン、人参、九州大麦グラノーラ。ルイボスティー。 6:41 朝食。いただきます。ルイボスティーには豆乳。 9:41 ルイボスティーと豆乳お代わり。 11:06 昼食準備。切り餅2個。(トップバリュ)。水…

3:16→3:55→6:26 起床 (3度寝) 7:10 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参。 7:15 朝食。昨日残りのルイボスティー。 11:45 昼食。おかかおにぎり。白湯。 今晩のおかず。イシイのミートボール(あっさり塩味) 17:45 夕食準備。野菜味…

5:31 起床 7:43 朝食準備。昨日同様。以下同文。 7:46 いただきます。 8:54 穀物コーヒー作成。水と豆乳。 出来上がり。 13:05 おかかおにぎり。 16:35 夕食準備。生卵(爆発しないように少しずつレンチン)。 ボッチ飯。出来上がり。玄米。きんぴらごぼう。レ…