豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

食事

豚バラ大根

4:58 起床。 5:22 炭酸水。チョコリエール2袋。つまみ種1袋。 10:09 コーヒー(豆乳入り) 10:09 朝食。 2日目ヨーグルトの水たまり。 手作りスコーン。ヨーグルト、ハチミツ、レーズン、バナナ1本。 手作りスコーン拡大図。小麦粉に小豆缶を入れています。 割…

チキンラーメンのカルボナーラと羽根付き餃子

6:23 起床。 6:55 昨晩残りのカナダドライ。トニックウォーター。 7:10 朝食。4枚切りトースト1枚。バター塗り。ヨーグルト、ハチミツ、バナナ。きょうはレーズン無し。 飲み物はミロ。(と豆乳) ミロは昨日買ってきました。 バナナ。結構ヤバめです。中まで…

鳥さく とり南蛮マウンテン定食。

9:55 起床。9時間寝た。また起きられない。手元のスマホアラームを止めて、さらに別の部屋にセットしたアラームも止めて。そして5時間オーバー。寝過ぎ。前日にいくら寝ても、ちゃんと寝られる。うれしいやら悲しいやら。最近は本当にすぐに疲れる。散歩に出…

うまかっちゃん 濃厚新味

8:11 朝食。4枚切り(+α)トースト1枚。バター塗り。ヨーグルト、レーズン、ハチミツ、バナナ。コーヒー。(豆乳入り) トーストを横から見ます。自宅で切ったため、4枚切りより少し厚め。かぶりつくのにアゴがキビシイです。 12:53 おやつ。 つまみ種。夕張メロ…

越後名物 笹だんご

14:50起床。実は今朝6時半に寝て、10時には起きようとしていたのですが起きられず、この時間になってしまいました。せっかくアレクサに起こしてもらったのに、「アレクサ、停止!」ってまた寝てしまいました。 15:06 昼食。昨日新潟で購入した笹だんご。コー…

野菜たっぷりタンメン

2:21 起床。 3:07 朝食。4枚切トースト。カボチャサラダ。ヨーグルト、レーズン、ハチミツ、バナナ1本。コーヒー☕(豆乳入り) 8:10 車内にて。うめおにぎり1個。miuの炭酸水。 14:07 「にぎり米」新潟駅前店にて 肉味噌おにぎりとかけそば(温かいの)炎天下…

ナポリタン。

6:53起床。昨晩は日付変更前に寝たので、早く起きるぞー!と気合いを入れていたのに気づけばこの時間。 7:19 炭酸水。冷蔵庫から出してきましたが残り少し。ペコンと凹んでいましたが、シャッターを押す直前に元に戻りました。 8:30 朝食。いつもの面々ですが…

豚生姜焼き。

5:35起床。6:00 昨晩の炭酸水。7:28 コーヒー(豆乳入り) 9:28 朝食。 4枚切りトースト1枚。 コーヒー 。低脂肪ヨーグルト、レーズン、ハチミツ。バナナ1本。 4枚切りよりも少し厚め。手動で切ったので。バターを塗る。昨日焼かずに食べた食パン。 ヨーグルト…

ハヤシライス 3日目

5:30 起床。 5:50 炭酸水(飲みかけを冷蔵庫から出してきた) 7:07 野菜生活100。200mlパック。マンゴーサラダ。 10:35 ミロ豆乳。 11:33 昼食。手作りスコーン。ヨーグルト。しょうがハチミツ。レーズン。バナナ。 手作りスコーン拡大図。きょうは、板チョコ…

長崎ちゃんぽん1.5倍とハヤシライス2日目

5:30起床。朝食無し。 きょうはイオンだ。イオンに入っているユニクロで、米津玄師デザインのTシャツを確実にゲットするために並ぶことに。10時開店で、9時から並ぶ。既に数名が並んでいた。 10:19 昼食。フードコートのリンガーハット。長崎ちゃんぽん1.5倍…

ハヤシライス

11:15 起床。大寝坊。またやった。朝から図書館に行くという約束だったのに。喫茶店のモーニングセットもあきらめ。 11:53 昼食。きなこ餅×2個。ミロと豆乳。15:42 スタバラテ(トール)。 結局、午後から図書館に行く。新しい図書館。小さなカフェも併設され…

蕎麦とマーボー丼

9:41起床。大寝坊。約5時間オーバー。起床後も体だるし。はっきり寝過ぎである。同情の余地無し。念のため体温を計ると36.7度。いつもより、0.5度ほど高い。 10:02 しんどさを振り切るため、気の抜けた炭酸水を飲む。 10:12 朝食。 ヨーグルトは食べきり。容…

麻婆豆腐。

6:42 起床。 7:01 炭酸水。昨日の残り。 瞬間英作文と1億人の英文法を読みつつ、1日スタート。 8:13 コーヒーと豆乳。 11:21 昼食。 手作りスコーンといつもの面々。ヨーグルト、レーズン、ハチミツ。バナナ1本。 スコーンとバナナ、ヨーグルト拡大図。 ヨー…

にゅうめん、ニラ玉、小籠包。

5:30起床。 6:08 炭酸水で気合を入れる。 6:40 朝食。いつもより断然早いじゃないか! 4枚切りトースト1枚。バターを塗る。ヨーグルトに生姜ハチミツ。(生姜は入れず)。レーズンとバナナ。飲み物は、ミロと豆乳。 無駄に拡大図。 8時過ぎから、Amazon Priめ V…

冷製アボガドカルボナーラそうめん

9:16 起床。宅配のピンポンで飛び起きる。4時間オーバー。またやってしまいました。 10:11 豆乳ミロ。 10:20 朝食。4枚切りトースト1枚。ヨーグルト、バナナ、レーズン、しょうがハチミツ 食パン拡大図。チューブ入りのコーンマヨネーズを塗る。自分にとって…

豚キムチとちくわ餅

552起床 昨晩は暑かったので、起きて水を1杯飲む。そして追加でもう1杯、机に持ってきました。 10:43 ミロと豆乳。このところ、毎日飲んでいます。 11:13 朝食。新しいヨーグルト2日目。水が溜まっています。きょうは、ヨーグルトにハチミツを入れます。しょ…

ナポリタン。

5:55 起床。 6:15 昨晩の強炭酸水。(完全に気が抜けています) 7:25 ミロと豆乳。 7:42 朝食。 新顔のヨーグルト。いつも食べているトップバリュの青いヨーグルトの低脂肪タイプ。おいしい。酸っぱくない。驚きです。次回もこれにしよう。 乳清を捨てないでく…

凜や にて。カレーとそば。

11:51起床。 12:30 野菜生活。アップルサラダ。これを飲んで、買物に出かけます。 14:05 昼食。イオンのフードコートにて。凜や で、カレーと冷たいそば。そば屋のカレーだと甘くみておりました。だしが効いた、まろやかなカレーだと。ところが超ビックリ。…

鳥の照り焼き

4:59 起床。きょうもギリギリ4時台。 洗濯機を回して、気の抜けた炭酸で一日をスタート。(5:40) 7:26 プロテインを大袋から小袋に移しかえ。毎度の仕事です。1kg入りの袋を毎日開け閉めしていると品質が変化しそうなので、小分けにします。以前は、ファンケ…

冷やそうめん

11:16 起床。これまた寝坊過ぎ。起床予定は4:55。目覚まし止めてこの時間。 11:42 昨晩開けた炭酸水を飲む。昨夜から咽が痛く、夜中もずっと続いた。 今朝も状況変わらず。パブロンゴールド服用するも効き目無し。 12:36 昼食。手作りスコーン。中身は小豆缶…

豚ニラもやし炒め。オクラ納豆。

4:57起床。 5:30 ごぼう茶と豆乳。 7:59野菜ジュース。9:07 朝食。切り餅2個。塩のり。しょう油。ヨーグルト、レーズン、バナナ(小)1本。塩のりは、片面に塩が振りかけてある。 いつものように、餅にのりを巻いていただく。 13:10 散歩の公園でお弁当。入園…

なす丼とタコの唐揚げ

4:58起床。2日連続でギリギリ4時台。 5:30 ごぼう茶と豆乳。 10:20 コーヒーと豆乳。 昼食用のスコーン作成。小麦粉を練り中。これに板チョコを細かく砕いたのを混ぜ合わせます。 12:08 昼食。淡路島プレーンヨーグルト。水が溜まっています。 スコーン出来…

東京品川 はせがわの食パン

2020年8月1日。 4:50起床。目覚まし時計が鳴る前に起きれました。たまたまです。月も変わって1日なので、この先ずっとこれくらいの時間には起きたいものです。体調よし。 関東甲信越も本日梅雨明け(らしい)。 5:27 野菜ジュース。でたらめな時刻を表示してい…

長崎ちゃんぽん

2020年7月31日(金)です。 7:08起床。 写真無しですが、 8:24 リンゴジュースを飲みました。その後、朝食無しで買物に出掛けました。 10:39 フードコートのリンガーハットにて、長崎ちゃんぽん1.5倍。餃子3個。 16:37 おやつ。ミックスナッツ。豆乳入りコーヒ…

キーマカレー2日目

7:08 起床。8:25 豆乳とプロテイン(ホット) 9:38 空振りの緊急地震速報にビックリ。 10:21 朝食。 手作りスコーン。バナナとヨーグルト(食べきり) 手作りスコーンは、ホットケーキミックスを使用。それにココアとミックスナッツを混ぜ…

キーマカレー

7:24起床。また起きられず。 7:45 炭酸水を飲む。 11:17 昼食。きなこ餅。ヨーグルト、バナナ、レーズン。コーヒー入り豆乳。 きなこ餅拡大図。切り餅は2個。 15:17 玄米選別作業中。虫食い米や、もみ殻付きの米をより分けています。1ヶ月ぶりくらいの作業。…

ごま醤油ガーリックパスタ

7:22起床。また寝坊。洗濯などしてようやく着席。10:00 炭酸水(気が抜けている) 10:47 ミロ&豆乳。 11:19 昼食。スコーンとヨーグルト。レーズンとバナナ。 スコーン拡大図。小麦粉とレーズンとミックスナッツ入り。捏ねてオーブントースターで焼いただけ。 …

オムレツ

6:05起床。胃がビクンとたまに痛くなる。昨晩、夕食後までコーヒー飲んでいたからか。 6:34 豆乳とプロテイン。ぐるぐるかき混ぜます。8:40 炭酸水。新鮮。開けたて。 10:40 朝食。5枚切りトースト。かぼちゃ。バナナとヨーグルト。レーズ…

ゴーヤチャンプルー

9:37 起床。また寝坊。 10:11 気の抜けた炭酸水。寝坊にお似合いだぜ。 11:01 ミロ&豆乳。 11:06 昼食。ホットケーキ。(バターとなんちゃってメイプルシロップ)。バナナ。ヨーグルト。レーズン。 ホットケーキ。焦げ気味。で、裏返すともっと焦げていた。表…

とうもろこしごはん

9時起床。また寝坊。二日連続。 一日のはじまりは一杯のコーヒー(昨日の残り)。豆乳を注ぐも残り少なく、泡が出てきた。9:48 11:45 昼食。手作りスコーン。小豆入り。そしてヨーグルト。レーズン。バナナ。 スコーンの白い部分は、ちゃんと小豆が混ざらなか…