豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

食事

カレーライス6日目

2021/3/12(金) 10:36起床。曇り。 11:43 昼食。 ヨーグルト2日目拡大図。ヨーグルトは、トップバリュブランドの低価格ヨーグルト。 コーヒーも淹れておきます。 ブルックスのブラジル。 朝食。11:43。頂きます。 4枚切り食パン。バターを塗ってあります。ヨ…

残り物を食べます。

2021/3/11(木) 快晴。 9:33 起床。 10:18 朝食。冷蔵庫にゆで玉子がありましたので、玉子サンドを作成します。 スプーンで玉子を細かくして、マヨネーズとコショウをかけました。 ヨーグルトは、トップバリュブランドの低価格ヨーグルト。黄色いやつ。きょう…

カレーライス4日目

カレーライス3日目

明太子シーフードスパゲティ

2021/3/8(月) 15:35 15:25おやつ。 ポン酢、バター15:39

カレーライス

2021/3/7(日)

豚肉野菜巻き

2021/3/6(土) 晴れ。11:03起床。寝過ぎ。11:44 コーヒー。ブルックスのキリマンジャロ。豆乳を加える。どうじゃろ。 11:56 昼食。 4枚切り食パン1枚。太めのソーセージ。チーズとマスタードとケチャップ 。ビヒダスヨーグルトと仲間たち。 ヨーグルト拡大図…

肉のヤマキ商店。カルビ焼肉丼(シングル)

2021/3/5(金)

シチュー5日目

2021/3/4(木) 晴れ。 8:50起床。 9:27朝食。 コーヒー(豆乳ラテ)。ビヒダスヨーグルトと仲間たち。ゆで玉子を刻んだもの。バナナは小さめです。 4枚切り食パン1枚。 ゆで玉子を食パンに乗せます。いつものように半分に折っていただきました。 16:00 炭酸水レ…

シーフード明太子スパゲティ

2021/3/3(水) 快晴。 7:30起床。 8:26 朝食。なんとか「朝」食と呼べる時刻。ビヒダスヨーグルト2日目。乳清がたまっています。 いつものメンバー。ヨーグルトにレーズン、かりんハチミツ、バナナを投入。 朝食、きょうのメインはぜんざい。小豆缶にお湯を足…

シチュー3日目

2021/3/2(火) 曇り後雨。10:30起床。 11:04 豆乳。パック残りを絞り出し泡立つ。プロテイン無し。豆乳のみ。 豆乳を飲んだあと、すぐに散歩。きょうは雨になるというので早めに行ってこようと。 そして、玄関を出ると雨がパラついてきました。どうするか5分…

シチュー2日目

ケンタッキーフライドチキン

2021/2/28(日) 快晴 。 4:30起床。5:15 豆乳(プロテイン、ハチミツ) 7:16 十六種類の野菜(缶)。160g 10:25 ケンタッキーフライドチキン。オリジナルチキンとチキンフィレサンド、和風カツサンド。 スタバラテもフードコートに持ち込み。 スタバラテとチキン…

うまかっちゃん

2021/2/27(土)晴れ。 12:00起床。

キムチ鍋3日目

2021/2/25

キムチ鍋2日目

キムチ鍋

2021/2/23(火) 天皇誕生日。快晴。 11:30起床。 朝食、昼食無し。14時半から歯医者。自転車を1時間漕ぐ。往復約15km。 16:43 夕食。 白米。キムチ鍋。納豆1p(賞味期限5日前に切れている)。ブロッコリーとカニカマ。豆腐と食べるラー油。 キムチ鍋拡大図。具…

吉祥寺。「挽肉と米 」にてハンバーグ。

2021/2/22 6:05起床。 快晴。 6:33 豆乳。13:00 吉祥寺。「挽肉と米 」というお店でハンバーグを食べます。1個90グラムのハンバーグ。3個。味噌汁は1杯。ご飯はお代わり自由。先ず1個目のハンバーグ。お茶碗に乗せていただきます。1個目は何も付けないで。ハ…

きしめんたらこパスタ

2021/2/21(日) 10:14 起床。 10:40 豆乳とプロテイン。そしてハチミツを入れています。 11:34 昼食。 トップバリュブランドの低価格ヨーグルト(黄色いやつ)をオープン。 昼食の仲間たち。手作りスコーン、ヨーグルト、バナナなど。 バナナは大きいです。昨日…

長崎ちゃんぽん

2021/2/20(土) 8:40起床。 8:56 サントリー炭酸水レモン。 10:14 昼食。 イオンのフードコートにて長崎ちゃんぽん1.5倍。 向こう側には、丸亀製麺。かけうどんとカツ丼。 食後にスターバックス。ストロベリー ピンク ムース ホワイト モカ(左) と、さくらふ…

日清焼そば

2021/2/19(金) 7:30 起床。 8:44 ブルックスのコーヒー(ロイヤルブレンド)。豆乳入り。 9:00 朝食。 目玉焼きサンドとコーヒー。4枚切り食パンに玉子とマヨネーズとブラックペッパー。 目玉焼きは、電子レンジで固形化。きょうも黄身は固めなので垂れてきま…

鍋の仕上げはおじや。

2021/2/18(木) 10:02 起床。起きたら快晴。 11:27 朝食(昼)。 先ず、ミロを飲んで心を穏やかにします。豆乳でつくります。 手作りスコーン。小豆缶使用。日清のベーキングパウダーで、小麦粉を膨らませます。 いつものようにオーブントースターで焼きます。 …

豚鍋

2021/2/17 快晴 6:15 起床。 7:14 サツマイモ(ミニサイズ)2本。お湯。(白湯) 8:16 野菜生活オリジナル200ml。白湯は冷めて水に。 10:17 朝食。 手作りスコーン(小麦と玉子、三温糖)。ヨーグルトと仲間たち。バナナはいません。 手作りスコーン拡大図。 細か…

はま寿司でかっぱ巻き。

2021/2/16 (火) 8:35 起床。 9:50 朝食。切り餅2個。コーヒー。塩のり2枚。しょうゆ。ヨーグルト 。レーズン。かりん ハチミツ。バナナ1本。 切り餅2個を塩海苔で包みます。 14:33 はま寿司。 カリフォルニアロール。かっぱ巻き。 茶碗蒸し。 サーモン三種盛…

豚だけど、地鶏だし塩鍋つゆ

2021/2/15 (月) 雨。8:32起床。 9:10 朝食。 4枚切り食パン1枚。目玉焼き乗せ。ヨーグルトにレーズンとかりんハチミツ、バナナ。そしてコーヒー(豆乳ラテ)。いつものメンバー。 玉子1個。目玉焼き風ですが、お茶碗に玉子を割り入れ、電子レンジでチンしたも…

あまおうとメルティーショコラムースのタルト。

2021/2/14 (日) 9:50起床。 10:24 朝食。 ゆで玉子1個、マヨネーズ。ヨーグルト、レーズン、かりん ハチミツ、バナナ。 4枚切り食パンで玉子サンドを作成。 あまおうとメルティーショコラムースのタルト (ラ・メメゾンタルト) 1/4に切り分け。倒壊。 タルト…

豚しょうが焼き

2021/2/13(土) 11:15起床。晴れ。 11:27 豆乳で一日を始める。(遅すぎ) 12:16 昼食。ヨーグルト。また水がたまっています。バナナも黒ずんできました。野菜保存袋がへたってきましたね。 ヨーグルトにレーズンとかりんハチミツ、バナナを投入。手作りスコー…

肉じゃがとちくわ餅。

2021/2/12(金)曇り 8:08起床。 8:52 朝食。4枚切り食パン1枚。ゆで玉子1個(マヨネーズとブラックペッパー)。豆乳。ヨーグルト(レーズン、バナナ、かりんハチミツ) 朝食3点セット。13:45 おやつ。 サツマイモ(この大きさのを合計2個) 16:12 白湯。 18:05 夕…

長崎ちゃんぽん。肉じゃが。

2021/2/11 (木) 6:35 豆乳、プロテイン、かりんハチミツ、リンゴジュース(少々) 8:07 白湯 10:19 早めの昼食。 丸亀製麺のぶっかけうどんとカツ丼。 長崎ちゃんぽん1.5倍。餃子3個。カツ丼を小鉢に分けてもらった。ギョーザ3個がもらえるアンケートはこの1月…

スパゲティカルボナーラ

2021/2/10(水) 12:04 起床。またまた超寝坊。 12:34 コーヒーをの飲みます。泡立っているのは、残り少ない豆乳のパックを絞り出したため。摂取カロリーは,豆乳分で100ml 57kcal。 12:55 昼食。 ぜんざい。ヨーグルト(バナナ1本、かりんハチミツ、レーズン) …