豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

食事

塩鮭を焼く

丸源 とんこつラーメン

ホットケーキ!

再び焼きうどん

朝食。6:58ヨーグルト。レーズン。生姜はちみつ。ごぼう茶&豆乳。 昼食。13:275枚切りトースト1枚&バター。グラノラとオールブラン。プロテイン・レーズン入り。生姜はちみつ。豆乳。野菜生活。 夕食。16:53焼きうどん。具材は、9/3の夕食で作成した炒めもの…

久しぶりにサバ缶

焼きうどん

冷凍サバをフライパンで焼く

トップバリュのヨーグルト。水がたまる。 朝食。 5枚切りトースト1枚。バター。ヨーグルト。レーズン。バナナ。生姜はちみつ。リンゴジュース&豆乳。 プロテインを移し替え。大袋入りのプロテインをFANCLの小袋に詰め替え。 焼きクリームチーズタルト

昼食にワンタン麺

とり天マウンテン定食

カレー6日目

朝食。6:304枚切りトースト&バター。バナナ1本。ごぼう茶&豆乳。 昼食。13:14ミックスナッツ 夕食。17:17カレー。玄米。納豆。野菜ジュース。野菜の味噌炒め(ニンジン。玉ねぎ。茄子。味噌。みりん。こんぶつゆ。すき焼きのたれ少々)みりんが多すぎた。甘い…

カレー 5日目

朝食。7:48昨日用意したシリアル。オールブランとレーズンとプロテイン入り。白いのはかき混ぜたプロテイン。今回のシリアルは、砂糖を使っていないグラノラ。大豆とか黒豆がゴロゴロ入っているだけ。甘くないので全然おいしくないです。でもそれがいい。 昼…

カレー4日目

朝食。7:30ビヒダスヨーグルト。最初から最後まで柔らか系。乳清が出すぎず、始終水ッぽさがあります。レーズンと生姜はちみつ、バナナを投入していただきました。 昼食。9:50出掛けるので、ちょっと早めの昼食。4枚切りトースト1枚。シリアルも器…

カレー3日目

おでん(食べきり)

朝食 昼食 夕食 三食しっかり食べました。

おやつ食べ過ぎ

朝食前に。 朝食。 朝食2 朝食3 昼食。 おやつ。 夕食。おやつ。

長崎ちゃんぽん

昼食。10:25。朝昼兼用。四時半には起きたのだが、コーヒーだけでこの時間までもたせた。野菜炒めは昨日の残り。バナナは黒くなってきた。でも中身は大丈夫。 夕食。18:20 長崎ちゃんぽん(麺1.5倍)(手前)と皿うどん。アンケート回答でのギョーザ3個。 麺2…

おでん5日目

おでん4日目

朝食。9:16 昼食。11:00 夕食。18:20

おでん3日目

おでん 2日目

朝食におでん

はなまるうどん と、ジャンボモナカ

豚みそ丼

秩父 野さか 豚みそ丼 大盛。

カボチャとラーメン

バター2分の1使いきり

4:03起床。 朝食。9:504枚切りトースト1枚。ヨーグルト&レーズン。バターは半分を使い切り。カップに補充しました。75グラム。7月10日から8月14日で使い切り。36日。大体1日1回は使うので、1回あたり2グラムくらい。 バナナも追加しました。小さいです。デル…

昨日残りの野菜炒め

7:00起床。 朝食。7:20ヨーグルト(100円ローソンで購入)&レーズン。オレンジジュース&豆乳。 このヨーグルトは乳清の染みだしが少なく、ヨーグルトが常にどろっとした感じ。オレンジジュースに豆乳はいつものとおり、とろみが出て飲みやすい。 さらにバナナ…

朝食のような夕食

夕食。

ビール工場とかぶら屋

朝食。8:40リンゴジュース&豆乳。 ヨーグルト&レーズン。 昼食。11:178枚切りトースト2枚 & バター。 豆乳。 追加でバナナ。 ビール工場へ移動。おやつ。14:30 プレミアムモルツ。 グリコ クラッツ。 2杯目。プレモル。香るエール。 かぶら屋へ移動。手前。…

カレイを焼く

朝食。7:35豆乳&プロテイン。眠くなるのでこれだけだ。 昼食。11:27昨日作成したホットケーキのタネが残っていたので焼いてしまう。(1回目。少し焦げた)バターと生姜はちみつ(ホットケーキに生姜入りのハチミツは合わない) 昨日はふわふわにできたが、きょう…

ホットケーキ