豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

食事

カレーライス7日目。鶏ムネ野菜味噌汁3日目。

6:28 起床。 6:59 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。 7:03 豆乳とプロテインを追加して完成。いただきます。 9:03 昨日残りのドリップコーヒー(カフェイン入り) & 豆乳。 12:31 昼食準備。カレーラ…

カレーライス6日目。鶏ムネ野菜味噌汁2日目。

3:55 二度寝 → 5:50 起床。 7:40 朝食。おにぎり。野菜生活オリジナル。 8:17 プロテイン。豆乳。 8:22 野菜生活オリジナルを足して完成。豆乳は新規オープン。 11:52 昼食。カレーライス。野菜鶏肉味噌汁。豆腐。納豆。 17:06 ドリップコーヒー(カフェイン…

カレーライス5日目。野菜鶏ムネ肉味噌汁

4:58 → 6:00 → 6:28 → 7:30 起床。4度寝で起きた。 7:49 大豆プロテイン。新旧交代。左が1年振りに先日購入した分。パッケージが新しくなっていました。BODY WING。 容器が横長になったので、中身が少なくなっても比較的すくい易くなりました。 スプーン付き…

カレーライス4日目(昼も夜も)

5:55→ 二度寝→ 7:48 起床 本日、おやつを含め小麦摂取を可能な限りゼロとする。 8:33 朝食。切り餅1個。丸餅(小さめ)1個。コップに水を入れてレンチン。 8:41 朝食。餅2個に海苔と醤油。豆乳と野菜生活オリジナル。スプーンで餅は食べづらかった。 13:01 昼…

カレーライス3日目

6:47 起床 7:29 朝食準備。オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、てんさい糖。 7:35 朝食。プロテインはこれにて使い切り&豆乳。 9:30 ドリップコーヒー (昨日残り) & 豆乳 10:09 南部せんべい 2枚。 14:35 昼食。カレーライス。厚揚げ&生姜…

カレーライス2日目

4:43 起床。 5:16 朝食。人参。オートミール。レーズン。メイプルシロップ。ブランスティック。九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。ルイボスティー&豆乳。 6:51 米粉の和栗モンブランロールケーキ。1/2個 パッケージ。 裏面。 11:52 源氏パイ 3袋6枚。…

カレーライス。厚揚げと茄子。

5:55 起床 6:18 ルイボスティー準備。 6:23 豆乳とプロテイン。人参。 6:42 さらに準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。 6:52 朝食。シリアル。人参。豆乳とプロテイン。 9:32 スコーン2個(成城石井)チ…

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁5日目。

3:56 起床。 4:38 朝食準備。豆乳&プロテイン。人参少々。レーズン。 5:25 人形焼き1個。(11:40 さらに2個) 7:03 2回目の朝食準備。オートミール、レーズン、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ。 7:15 2回目の朝食。豆乳&プロテイン。…

コロッケ。野菜味噌汁4日目。

ごま味噌チキン。野菜味噌汁3日目。きんぴらごぼう2日目

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁2日目。きんぴらごぼう

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。厚揚げ。イシイのミートボール(カレー味)

4:20 起床 7:03 朝食。豆乳&プロテイン。以上。 朝食、食べ過ぎな感があるので、しばらく液体でいきます。 9:37 おやつ。人形焼き2個。レーズン入りスコーン。 9:58 コントレックス水 届く。1500ml ×12本。前回購入したのは、昨年の10月でした。(あと3本残っ…

五穀。唐揚げ定食。

6:29 起床 6:54 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、(ブランスティックは食べず)、人参、レーズン、メイプルシロップ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食。 9:06 マルセイバターサンド。 中身。 11:37 昼食。五穀。唐揚げ定食…

ごま味噌チキン。豆乳鍋。長芋ステーキ。どちらも食べきり

6:29 起床。 7:09 朝食準備。ロールドオーツ(オートミール。新規オープン900g)、レーズン、ブランスティック、メイプルシロップ、BAKEDオーツ(食べきり)、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティー&豆乳。 オートミールの袋を覗く。 昨…

豆乳鍋3日目。きょうも長芋ステーキ

豆乳鍋2日目。長芋ステーキ。厚揚げ。きゅうり。プチトマト

豆乳鍋。とろろがけごはん。厚揚げ。

納豆卵かけごはん。ブロッコリー。野菜味噌汁(食べきり)

6:27 起床。 7:10 朝食準備。 本日の体重 43.8kg (前日比 +-0.0kg)

野菜味噌汁。納豆。ブロッコリー

6:10 起床 6:42 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ、ベイクドオーツ、人参。野菜生活オリジナル。豆乳&プロテイン。 6:49 いただきます。 7:58 人形焼き3個 10:35 スタバドーナツ。(昨日購入したもの) 紙袋裏面。 12:…

鳥○食堂×タニタカフェ。唐揚げ定食。とり天定食。

6:29 起床。 7:13 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。豆乳&プロテイン。 7:23 いただきます。 10:21 早いけど昼食。唐揚げ定食(手前)ととり天定食。味噌汁。 スタバラテ(…

コロッケ丼

6:02 起床 6:45 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。 6:59 朝食。ルイボスティー&豆乳。(昨日残り) 7:50 豆乳&プロテイン。 最近、白髪が目立つようになってきました。た…

野菜味噌汁。長芋ステーキ。

3:56 起床 4:31 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活オリジナル。 4:43 朝食。人参を追加。 6:51 源氏パイ。数回に分けて食べた。全3袋6枚。 12:58 昼食。玄米おにぎり…

いわし缶。長芋ステーキ。野菜味噌汁 (昨日と同じ)

6:05 起床 6:26 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ(使い切り)、レーズン、人参とキュウリ、野菜生活オリジナル、そば茶&豆乳(昨日の残り) ベイクドオーツ パッケージ裏面。 6:37 朝食。いただきます。 9:35 源…

野菜味噌汁。新規に作成。

6:05 起床 6:42 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプル、九州大麦グラノーラ、人参、きゅうり。 6:56 朝食。いただきます。野菜生活オリジナル。穀物コーヒー & 豆乳。 10:35 源氏パイ2袋4枚。 13:31 昼食。筑前煮の汁のぶっかけ玄米。人参、きゅうり…

イシイのチキンハンバーグ。豆腐サラダ

5:18 起床 。目覚まし12分前に起きた。 6:00 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ(新規オープン) 九州大麦グラノーラパッケージ。 九州大麦グラノーラパッケージ。裏面。 6:09 朝食。本日は人参無し。野菜生活オリジナ…

オートミールと筑前煮

5:54 起床 6:28 朝食準備。オートミール、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル。 穀物コーヒー & 豆乳 6:37 朝食。いただきます。 10:40 源氏パイ2袋4枚。 12:58 昼食準備。玉子と納豆を用意。生活クラブで買った玉…

夕食抜き

4:59 起床 5:28 朝食準備。オートミール、レーズン(食べきり)、ブランスティック、メイプルシロップ、玄米パフ。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー&豆乳。 5:36 朝食。いただきます。 7:55 源氏パイ2袋(4枚) 13:30 にも1袋。 12:39 昼食。梅干おかかおに…

筑前煮4日目。

4:58 起床 5:11 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参、きゅうり、マヨネーズ。 5:36 朝食。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー&豆乳。 12:08 昼食。梅干おかかおにぎり。人参ときゅうり。ルイボスティー&豆乳。お代わり…

筑前煮3日目

5:55 起床 6:26 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参、きゅうり、マヨネーズ。 6:38 朝食。バナナ。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー&豆乳。 11:05 豆ほろり。 12:02 昼食。玄米粉の焼き物。メイプルシロップ。 15:38 …

筑前煮2日目

3:55 起床 4:26 朝食準備。オートミール、人参、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 4:39 朝食。バナナを追加して、いただきます! 11:33 昼食。梅干入りおにぎり。人参。コントレックス水 14:03 おやつ。豆…