6:29 起床
7:03 朝食準備。ベイクドオーツ、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。人参ときゅうり。穀物コーヒーと豆乳。野菜生活ベリーサラダ。
7:17 朝食。いただきます。
9:04 チョコチップクッキー(アーモンド粉)
10:05 そばぼうろ1袋。(272kcal, 70g)
13:02 昼食。餅2個と大根おろし。
14:55 ほろほろ焼き 2枚。
18:05 夕食。玄米。厚揚げ(小ネギと生姜)。大根スティック。きりたんぽ鍋。
本日これまで。
本日の体重 43.9kg (前日比 +0.1kg)
1:07 就寝。
