4:30 起床4:56 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン、人参、野菜生活オリジナル、ダッタンそば茶と豆乳。 5:04 朝食 いただきます。 9:13 米ごのみ。青のり入りせんべい 3枚。 パッケージ裏面。 9:23 フルグラ糖質オフ、九州大麦…