2026/8/5 (水) 4:26 起床 (睡眠時間: 4.0h) 5:25 朝食。 生わかめのサラダ(トマト、人参、長芋、手製ゴマドレ)。AGFドリップコーヒー(昨日残り) 8:30 オートミール(インスタントオーツのみ) 食べきり。黒糖を一かけら入れた。 11:18 昼食。しそおにぎり。水…