2:51 起床 4:01 朝食準備。玄米。塩。焼き海苔1枚。カットわかめ、食べる小魚。人参浅漬け。緑茶ティーバッグ。 4:09 朝食準備完了。いただきます。 4:42 緑茶のソイラテ化(豆乳を投入) 9:02 インスタントコーヒー(使い切り)&穀物コーヒー、水、豆乳。 9:04 …