3:00 起床 3:40 朝食準備。モヤシ、キャベツ、カットわかめ、食べる小魚、玄米団子。 3:46 味噌、カット人参(浅漬けではない)。材料を全て混ぜる。 4:41 準備から1時間経過。朝食。人参の浅漬け、七味と一緒に。黒豆茶。 5:26 インスタントコーヒーMAXIM。お…