3:00 起床
3:40 朝食準備。モヤシ、キャベツ、カットわかめ、食べる小魚、玄米団子。
3:46 味噌、カット人参(浅漬けではない)。材料を全て混ぜる。
4:41 準備から1時間経過。朝食。人参の浅漬け、七味と一緒に。黒豆茶。
5:26 インスタントコーヒーMAXIM。お湯。豆乳。
9:44 コーンフレーク(食べきり)と雑穀シリアルとレーズン。
10:24 インスタントコーヒーMAXIMお代わり。お湯と豆乳。
10:59 明治メイバランスmini。コーヒー味。125ml 200kc
12:34 昼食。玄米。レンチン目玉焼き。納豆。人参とピーマン浅漬け。豚汁。醤油。七味。
レンチン目玉焼きの上に玄米。七味を振りかけて、いただきます。
14:23 プロテイン・ゼリー(赤ぶどう味)。100kcal。
14:53 コーンフレーク(新規開封)とレーズン。
16:56 夕食準備。モヤシ、しらたき、キャベツ、高野豆腐。
17:00 夕食 (写真無し)。これらの具材に豚汁を投入。玄米。七味。
18:27 カフェインレスインスタントコーヒー、お湯、豆乳。
本日の食事は以上。ボッチ飯143日目。
本日の体重 42.8kg (前日比 +0.6kg)
体調：概ね良好
22:03 就寝
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