6:00 起床玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。卵1個。人参スティック。野菜生活オリルイボスティー 6:35 生卵をレンチンします。 6:51 朝食準備完了。レンチン目玉焼きには醤油をかけました。赤いのはルイ…