2026/3/23 (月) 6:32 起床 (睡眠時間: 4.0h)
7:16 朝食準備。
オートミール、カットわかめ、食べる小魚、レーズン。
水と合わせてレンチン90秒(700w)
7:33 緑茶ティーバッグも準備完了。いただきます。
9:29 ドリップコーヒー (コロンビアブレンド)
11:16 きな粉餅3個 (黒糖)。みかん1個。
14:23 黒胡麻せんべい。一袋完食。一気食い。UCC缶コーヒー。無糖ブラック。
17:53 カフェインレスインスタントコーヒー & 豆乳(ほんの少し)
20:15 スパイスカレー 。蒸し大豆サラダ(トマト、豆腐、ブロッコリー、手製ごまドレッシング)。ぬか漬け(大根、人参、ごぼう、茄子)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.1kg (前日比 +-0.0kg)
体調：良し
24:00 就寝
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