2026/3/16 (月) 6:30 → 二度寝 → 8:58 起床 (睡眠時間: 7.0h)
9:29 朝食準備。
インスタントオーツ オートミール。カットわかめ、食べる小魚、にぼしだけよ、モヤシ。
オートミールと水を加えて、かき混ぜて90秒レンチン(700w)
電子レンジから取り出して、さらにかき混ぜてから、「にぼしだけよ」を振りかけて完成。いただきます。醤油を少々垂らしました。
9:38 ドリップコーヒー作成。グアテマラブレンド 8g。
9:40 豆乳を少々入れて出来上がり。
14:10 昼食。ゆかりおにぎり(小)。珈琲もお代わり。
18:16 夕食準備。玄米団子。モヤシ。ぬか漬け。玉子1個。高野豆腐。梅干し1個。男前ケンちゃん豆腐。味噌。
18:33 夕食準備完了。レンチン目玉焼き。味噌汁(高野豆腐を入れました)
21:10 カフェインレスインスタントコーヒー 。
本日の食事は以上。ボッチ飯9日目。
本日の体重 42.6kg (前日比 -0.8kg)
体調：良い
25:26 就寝
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