4:25起床。15分ほど散歩に出る。 5:13 炭酸水。6:25 コーヒーをいれる。 8:47 コーヒーおかわり。 10:31 朝食 手作りスコーン(ココア入り)。ヨーグルト、レーズン、バナナ、ハチミツ。コーヒー。 スコーン拡大図。素焼きアーモンドと、ココアスティック1本。…