6:20 起床
6:52 朝食準備
オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめと煮干しを適量、レーズン、塩、人参、焼き海苔1枚。
7:19 朝食準備完了。飲み物は、昨日の穀物コーヒー残りに、カフェインレスインスタントコーヒーを追加。野菜生活オリジナル。
9:18 カフェイン入りドリップコーヒー。
13:27 さつまいも 2キレ。柿(大 1/2個)
15:30 しば漬けおにぎり
18:56 ほろほろ焼き1枚
19:57 夕食
玄米。レンチン茄子とシラス。厚揚げ。納豆。ほうれん草(ごま油)。イカと大根の煮物。
本日の食事は以上です。
本日の体重 42.3kg (前日比 -0.1kg)
21:30～22:45 机に突っ伏し。その後体調すぐれず。眠すぎるし、めちゃめちゃしんどい。
1:15 就寝
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