5:00 起床。 5:38 朝食準備。オートミール、ブランスティック、玄米パフ、メイプルシロップ、レーズン、バナナ。人参。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 5:46 朝食。いただきます。 8:26 源氏パイ2袋(4枚)。ドリップコーヒー&豆乳。 13:08 ドリッ…

5:40 起床 6:10 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。 6:21朝食開始。バナナを野菜生活オリジナルを追加。 12:58 だったんそば茶 & 豆乳。 13:41 昼食。おかかおにぎり。人参。マヨネーズ。 14:45 ベト…

8:43 起床 9:09 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、玄米パフ。人参。カフェインレスドリップコーヒー(昨日の残り) バナナを追加。 9:19 いただきます。 14:34 昼食兼夕食(早いけど) 玄米。麻婆豆腐。納豆。人参。寄せ…

3:40 起床。 4:12 穀物コーヒーと豆乳。 4:23 朝食準備。オートミール、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。人参。 4:28 朝食開始。 5:59 黒かりんとう。昨日残り1/2袋。 9:24 UCC カフェインレスドリップコーヒー作成。 12:21 昼食。おかかおにぎり。人…

7:47 起床(3:56から二度寝。また寝過ぎ) 8:35 人参を切る。そのまま食べる用。 人参(小さめ)2本分 オートミールを用意。 ひたひたになるくらい水を入れて。(沸騰したお湯を入れると大変なことになります) 700wレンジで1分。このとおり。 あとはいつものメン…

9:02 起床(4:00起床から二度寝) たるんでます。 9:55 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。 カフェインレス ドリップコーヒー(UCC) 10:10 朝食。いつもより3～4時間遅い。 11:59 昼食兼おやつ。米粉マフ…

4:42 起床。 5:25 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。だったんそば(昨日残り) 5:34 朝食。バナナ追加。 6:03 カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 9:52 ドリップコーヒー(カフェイン入り) 12:4…

3:55 起床 4:26 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ。人参。野菜生活オリジナル。 バナナ。2週間前なので傷んできました。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 6:06 人形焼き2個。源氏パイ2袋(4枚) 11:27 しば漬…

4:59 起床 5:44 朝食準備。オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。穀物コーヒーと豆乳。 人参を乗せます。バナナも準備。 全部乗せて、いただきます。白湯もあわせて。 さらに野菜生活ベリーサ…

9:30 起床 9:55 朝食。米粉マフィン(シナモン味)。ルイボスティー&豆乳。人参と大根(昨晩残り)。 米粉マフィンの拡大図。 11:51 そばぼうろ 1袋一気食い。 1袋65g。260kcal 14:26 昼食。おかかおにぎり。 15:48 野菜生活ベリーサラダ。 17:59 夕食。玄米。厚…

5:58起床 6:34 朝食準備。いつもの通りです。 オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、玄米パフ、メイプルシロップ、レーズン。大根、人参。ルイボスティー。 バナナも。ラップがかかっているのは、昨日のUCC缶コーヒー残り。 8:55 チョコチッ…

3:57 起床 4:27 朝食準備。ロールドオーツ(オートミール)、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、レーズン、玄米パフ。 水を入れ、レンチンしたオートミールに、レーズンとブランスティックを入れる。 九州大麦グラノーラと玄米パフを投…

5:59 起床。 6:31 朝食準備。ロールドオーツ、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。 人参スティック(昨晩残り)、カフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。バナナ。 6:44 いただきます。 8:40 ドリップコーヒー…

6:28 起床 6:43 朝食準備。ルイボスティー用にお湯を沸かす。 朝食はいつもの面々。 バナナ。 7:17 朝食。いただきます。きゅうりと人参は、昨晩の残り。ルイボスティーには豆乳を追加。 朝日のあたる家。 8:14 ドリップコーヒー。 11:22 おやつ。アーモンド…

5:58 起床。 6:31 朝食準備。新しいオートミールを開封。トップバリュの。ロールドオーツオートミール。 裏面。 ロールドオーツ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。 ロールドオーツ拡大図。 カフェインレスイン…

5:58 起床 6:32 朝食準備。オートミールは食べきり。ブランスティック、九州大麦グラノーラ、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、大根、人参。ルイボスティー&豆乳。 今回使い切りのオートミール。340gを13日で使い切ったので、1日あたり26gの使用。 裏…

5:58 起床 6:24 朝食準備。きゅうり、大根、人参。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ。メイプルシロップ。穀物コーヒーと豆乳。 6:38 朝食。 10:23 昼食。から揚げ定食。十六穀米、カボチャとリンゴのマリネ。いんげんときのこ…

5:56 起床 6:27 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。 玄米パフは甘みあり。3分づき。 バナナを1本。 野菜生活オリジナルとカフェインレスインスタントコーヒー。 6:39 いただきます。 8:…

3:55 起床 4:17 朝食準備。人参、大根、オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ、レーズン。野菜生活オリジナル、昨晩残りの穀物コーヒー。 バナナ(大)を追加。 4:29 いただきます。 9:18 「辰」の文字が入った飴。黄金糖の…

3:55→二度寝→ 4:17 起床 4:36 朝食準備。人参、大根、オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ、レーズン。 4:46 カフェインレスインスタントコーヒー、野菜生活オリジナルと共にいただきます。 11:50 昼食。人参、大根。おか…

5:59 起床 6:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、人参、大根、メイプルシロップ。穀物コーヒーと豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 6:29 朝食。レーズンも追加。いただきます。 8:56 豆ほろり 1/2袋。 10:42 素焼きクルミ。 11:0…

6:58 起床 7:31 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ。野菜生活ベリーサラダ。バナナ。 1週間経過したバナナですが、黒ずみ無し。 カフェインレスインスタントコーヒー(新規開封)。お湯。豆乳。 7:46…

5:53 起床 6:19 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、人参スティック。お湯を沸かす。 穀物コーヒーをお湯で溶かし、豆乳を入れる。野菜生活ベリーサラダ。人参の下にはメイプルシロップ。 6:31 いただきます。 11:30 昼食。おか…

5:59 起床。 6:24 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、ブランスティック(新規開封)、人参スティック、レーズン。 穀物コーヒーと豆乳。だいぶヤバくなってきたバナナ。 6:38 朝食。野菜生活(ベリーサラダ) 10:29 昼食。鳥○食堂 …