5:55 起床
6:24 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参、大根。豆乳&プロテイン。
6:34 朝食。いただきます。
7:45 ～ 11:30 マンション周辺草むしり。超汗だく。Tシャツ、長袖シャツびしょ濡れ。
11:46 昼食準備。玄米、人参、大根、味噌、かつお節、醤油。
11:52 材料を器に混ぜ、出来上がり。
12:07 食後の野菜ジュース(48種の濃い野菜)
12:38 ～ 14:24 草むしり
13:57 ダイドー美味しい麦茶。
14:34 野菜ジュース
14:49 ～ 16:50 草むしり
18:07 夕食前の体重 41.1kg (前日比 -1.5kg) 休憩時水はがぶ飲みしていたが、それでも体重減少。
18:39 夕食準備。野菜水煮に水を足して、味噌投入。さけの骨水煮缶開ける。
野菜水煮は調味料無しで、十分に甘い。粉末だしとかは不要。味噌も少量で十分。
18:48 夕食。玄米。納豆。野菜味噌汁。さけの骨水煮
さけの骨水煮は、本当に骨ばかり。醤油をかけた。
野菜味噌汁と骨缶拡大図。
以上で打ち止め。
本日の体重 41.6kg (前日比 -1.0kg) (就寝前)
23:40 就寝。
