2026/3/5(木) 4:00 起床 (睡眠時間3.4h)
4:41 朝食準備完了。
おにぎり1個(ゆかりと胡麻)。蒸し大豆サラダ(ブロッコリー、男前ケンちゃん豆腐、手製ドレッシング)。とん汁(食べきり)。緑茶ティーバッグ。
おにぎり開封。
13:35 昼食。納豆ふりかけおにぎり。即席味噌汁(かつお節入れるやつ)。ぬか漬け(大根、人参、ごぼう)。金吾堂 厚焼せんべい(ごま)2枚。
納豆ふりかけおにぎり拡大図。
15:31 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド)。みかん1個。
18:23 ほうじ茶。
19:23 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。みかん1個。
夕食前だが空腹に耐えられず・・・あつやきんごろうに笑われる。
20:35 夕食。玄米団子。納豆。蒸し大豆サラダ(ブロッコリー、人参、手製ドレッシング)。ぬか漬け。寄せ鍋(キャベツ、鶏肉、豚肉、人参、まいたけ、小ネギ)
本日の食事は以上。
本日の体重 44.3kg (前日比 +0.3kg)
体調：眠い。終日眠い。隙あらば寝てしまう。
1:15 就寝
本日のアクセス数：13PV
睡眠時間が4時間を切ると、食後の眠気がひどい。ブログ作成時もキーボードに手を乗せて寝てしまうものだから、一文字連打や、作成内容の削除などが頻発。
机に突っ伏した時間も合わせると、一日の睡眠時間は８時間程度になるか。
起きると決めた時間に起きることは何とかできるが、起きた後がいただけない。
なるべく５時間以上寝たい。
また、花粉症もひどい。鼻水と目のかゆみ。目薬を新たに購入した。
