5:31 起床 7:43 朝食準備。昨日同様。以下同文。 7:46 いただきます。 8:54 穀物コーヒー作成。水と豆乳。 出来上がり。 13:05 おかかおにぎり。 16:35 夕食準備。生卵(爆発しないように少しずつレンチン)。 ボッチ飯。出来上がり。玄米。きんぴらごぼう。レ…