4:28 起床。 4:56 朝食準備。玄米。カットわかめ、食べる小魚、モヤシ、味噌。これらをひとまとめ。焼き海苔1枚。UCCカフェインレスインスタントコーヒー & お湯 & 豆乳 5:10 朝食準備完了。白湯。人参と大根のぬか漬け。 6:35 ドリップコーヒー&豆乳(手前)…