2026/3/1(日)4:26 起床。 4:48 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚(食べきり)。大根と人参のぬか漬。ゆかりとごまおにぎり。小魚は細かいクズを選り分けている。 5:22 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) フィルターが浸かってもそのまま。…