3:57 起床 4:27 朝食準備。ロールドオーツ(オートミール)、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、レーズン、玄米パフ。 水を入れ、レンチンしたオートミールに、レーズンとブランスティックを入れる。 九州大麦グラノーラと玄米パフを投…

5:59 起床。 6:31 朝食準備。ロールドオーツ、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。 人参スティック(昨晩残り)、カフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。バナナ。 6:44 いただきます。 8:40 ドリップコーヒー…

6:28 起床 6:43 朝食準備。ルイボスティー用にお湯を沸かす。 朝食はいつもの面々。 バナナ。 7:17 朝食。いただきます。きゅうりと人参は、昨晩の残り。ルイボスティーには豆乳を追加。 朝日のあたる家。 8:14 ドリップコーヒー。 11:22 おやつ。アーモンド…

5:58 起床。 6:31 朝食準備。新しいオートミールを開封。トップバリュの。ロールドオーツオートミール。 裏面。 ロールドオーツ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。 ロールドオーツ拡大図。 カフェインレスイン…

5:58 起床 6:32 朝食準備。オートミールは食べきり。ブランスティック、九州大麦グラノーラ、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、大根、人参。ルイボスティー&豆乳。 今回使い切りのオートミール。340gを13日で使い切ったので、1日あたり26gの使用。 裏…

5:58 起床 6:24 朝食準備。きゅうり、大根、人参。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ。メイプルシロップ。穀物コーヒーと豆乳。 6:38 朝食。 10:23 昼食。から揚げ定食。十六穀米、カボチャとリンゴのマリネ。いんげんときのこ…

5:56 起床 6:27 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。 玄米パフは甘みあり。3分づき。 バナナを1本。 野菜生活オリジナルとカフェインレスインスタントコーヒー。 6:39 いただきます。 8:…

3:55 起床 4:17 朝食準備。人参、大根、オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ、レーズン。野菜生活オリジナル、昨晩残りの穀物コーヒー。 バナナ(大)を追加。 4:29 いただきます。 9:18 「辰」の文字が入った飴。黄金糖の…

3:55→二度寝→ 4:17 起床 4:36 朝食準備。人参、大根、オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ、レーズン。 4:46 カフェインレスインスタントコーヒー、野菜生活オリジナルと共にいただきます。 11:50 昼食。人参、大根。おか…

5:59 起床 6:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、人参、大根、メイプルシロップ。穀物コーヒーと豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 6:29 朝食。レーズンも追加。いただきます。 8:56 豆ほろり 1/2袋。 10:42 素焼きクルミ。 11:0…

6:58 起床 7:31 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ。野菜生活ベリーサラダ。バナナ。 1週間経過したバナナですが、黒ずみ無し。 カフェインレスインスタントコーヒー(新規開封)。お湯。豆乳。 7:46…

5:53 起床 6:19 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、人参スティック。お湯を沸かす。 穀物コーヒーをお湯で溶かし、豆乳を入れる。野菜生活ベリーサラダ。人参の下にはメイプルシロップ。 6:31 いただきます。 11:30 昼食。おか…

5:59 起床。 6:24 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、ブランスティック(新規開封)、人参スティック、レーズン。 穀物コーヒーと豆乳。だいぶヤバくなってきたバナナ。 6:38 朝食。野菜生活(ベリーサラダ) 10:29 昼食。鳥○食堂 …

5:55 起床 6:39 朝食準備。オートミール。九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ。人参リンゴ絞りかす。野菜生活ベリーサラダ。 6:49 バナナと穀物コーヒーと豆乳を追加。いただきます。 8:59 素焼きクルミ。 11:12 昼食。さつまいも 1/2本 13:59 ラムレーズ…

5:59 起床。 6:25 朝食準備。やっちまいました。 オートミールをいつものようにレンチンしたのですが、水の代わりに沸騰したお湯を入れて、700W 1分でレンチンしたところ、お湯が沸騰し、このような結果になりました。 食事準備を続けます。沸騰したオートミ…

4:59 起床 5:16 朝食準備。オートミール。九州大麦グラノーラ。人参スティック。レーズン。 穀物コーヒーと豆乳。野菜生活オリジナル。 5:31 オートミールにメイプルシロップを追加して準備完了。いただきます。 11:09 昼食。サツマイモ1本。 12:29 昼食追加…

8:24 起床。(7.5h睡眠) 8:41 朝食準備。本日新たに開封するオートミール。この1月で賞味期限切れ。 裏面。 この量に水が浸るくらい入れてレンチン。700w 1分。 出来上がり。 8:52 九州大麦グラノーラ、人参スティックを入れて、メイプルシロップを追加。バナ…

5:58 起床 (6時間睡眠) 体調良し。頭痛も無し。 6:36 朝食準備。オートミール(食べきり)、九州大麦グラノーラ、人参スティック、ルイボスティー。 バナナとメイプルシロップを追加。どちらもシリアルの器に投入。豆乳はルイボスティーに投入。 6:47 準備完了…

明けましておめでとうございます。 2024年も、食べたものをひたすら公開していきます。 写真左下の日付でお分かりかと思いますが、前日に食べたものを紹介しています。 ジャンキーお構いなしの食生活から、なんちゃって精進生活に移行して、間もなく1年。人…

アクセス元サイト 47% はてなブログ 37% Google 12% Yahoo!検索 1% はてなブログ タグ Google からよくアクセスされているページ 18% シリアルにプロテインを混ぜる。 12% 一汁五穀。鶏のあんかけ定食。 10% 玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。 4% チャルメ…

6:58 起床 7:26 朝食準備。オートミール。人参大根スティック。野菜生活ベリーサラダ。お湯沸かし中。ポットに入れます。 ルイボスティーを作成。 水でレンチンしたオートミールにハチミツと九州大麦グラノーラを混ぜます。ルイボスティーには豆乳を入れてま…

6:29 起床 7:16 朝食準備。オートミール。人参。大根、きゅうりスティック。野菜生活ベリーサラダ。穀物コーヒーと豆乳。九州大麦グラノーラ。ブランスティック(食べきり) バナナを追加。 7:29 いただきます。 9:13 サツマイモ1/2個 11:10 人形焼き つぶあん…

6:29 起床 7:09 朝食準備。オートミール。ブランスティック、九州大麦グラノーラ、ハチミツ、人参スティック、カボス1/4個。 バナナを追加。 穀物コーヒーと豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 7:31 朝食開始。 8:42 イチゴのドライケーキ(ヴィクトリア／洋菓子舗…

3:55 起床 4:22 朝食準備。オートミール。人参スティック。ハチミツ。九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。 カフェインレスインスタントコーヒーも作成。水と豆乳でレンチン。 バナナを追加して、できあがり。 7:09 豆ほろり 1/3袋。前回、2/3袋一気に…

6:22 起床 6:45 朝食準備。オートミール。ブランスティック、人参スティック、ハチミツ。 オートミールは水を少々(ひたひたになるくらい)入れてレンジ700wで1分。 レーズンとm九州大麦グラノーラは新規オープン。野菜生活も。 穀物コーヒーと豆乳。(ほとんど…

6:28 起床 6:56 朝食準備。人参スティック。オートミール(水を加えてレンチン)。ブランスティック、ハチミツ。野菜生活オリジナル。 穀物コーヒーと豆乳。バナナを追加。 10:03 カントリークッキー(マカダミアチョコチップ)1枚。ミニ黒棒4本。 13:14 昼食。…

6:23 起床 朝食準備。オートミール。ブランスティック、九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。 7:28 朝食。バナナを追加。カップの白いのは昨日の三年番茶と豆乳。 10:39 昼食。鳥〇食堂×タニタカフェの鳥天(上)とからあげ。 11:14 食後のスタバ。ラテ。…

6:28 起床 6:52 朝食準備。

3:56 起床 4:30 朝食準備。オートミール(正味期限9月。3か月オーバー)人参スティック。ハチミツ。ブランスティック、九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。豆乳。 人参スティックの器にオートミールと水を適量入れ、レンチン。 カフェインレスインスタン…