5:30 起床5:57朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル。 6:02 カフェインレス インスタントコーヒー作成 (天然水と豆乳) 6:07 朝食準備完了。 8:12 カフェイン入りドリップコーヒーさつまいも1キレ 12:04…

4:30 起床4:56 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン、人参、野菜生活オリジナル、ダッタンそば茶と豆乳。 5:04 朝食 いただきます。 9:13 米ごのみ。青のり入りせんべい 3枚。 パッケージ裏面。 9:23 フルグラ糖質オフ、九州大麦…

6:19 起床 7:00 朝食準備オートミール、カットわかめ、小魚(食べきり)、レーズン、塩、焼き海苔1枚、人参。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食。いただきます。 7:26 ダッタンそば茶 & 豆乳 8:10 カフェイン入りドリップコーヒー 12:00 さつまいも2キレ。青のり…

6:20起床6:37朝食準備野菜生活オリジナル。 6:42 黒豆入りダッタンそば茶 作成 6:54 朝食準備完了。オートミール、カットわかめ、レーズン、塩、焼き海苔1枚。人参。小魚。 いただきます。 8:39 黒豆入りダッタンそば茶 9:05 人形焼き(こし餡) 3個 。カフェ…

7:00 起床 7:23 朝食準備いつもと同じ。オートミール、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 7:33 朝食準備完了。穀物コーヒーも作成。 8:35 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:15 鳥〇食堂×タニタカフェにて昼食 上がと…

7:32 起床 7:49 先ず、野菜生活オリジナル 7:55 朝食準備カットわかめを水で戻して、煮干しを適量投入。その後オートミール水を加えてレンチン1分。700W。レーズンと焼き海苔1枚。 カットわかめは、今まで使っていたやつが見つからず、新しいのを開封。その…

6:20 起床 6:46 朝食準備カットわかめと煮干しを適量 オートミールと水を混ぜて、かき混ぜてレンチン。 レーズンと焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。人参ときゅうり。 穀物コーヒーも作って朝食準備完了。 7:10 いただきます。 9:29 みかん1個半。カフェイ…

4:20 起床 5:11 朝食開始。いつものメニューです。オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル、ルイボスティーと豆乳。 9:26 かなり早めの昼食。カレーライス 15:46 さつまいも。2キ…

6:20 起床 6:53 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、煮干し、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル 7:04 朝食準備完了 8:03 カフェイン入りドリップコーヒー 11:35 ルイボスティーと豆乳 12:09 昼食。米粉とあずきの蒸しパン (…

6:20 起床 6:52 朝食準備オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめと煮干しを適量、レーズン、塩、人参、焼き海苔1枚。 7:19 朝食準備完了。飲み物は、昨日の穀物コーヒー残りに、カフェインレスインスタントコーヒーを追加。野菜生活オリジナル。 9:…

6:20 起床 6:42 野菜生活オリジナル。穀物コーヒーと豆乳。 本日から、朝食に加わる煮干し。 煮干しパッケージ裏面。 カットわかめと煮干しを適量、器に入れ、水を加えてレンチン。 レンチン完了。 オートミールと水を適量加えて、再度レンチン700w 1分。 7:…

4:54 起床 5:29 朝食準備インスタントオーツ(オートミール。新規開封。同じ900gでも、昨日まで食べていた「ロールドオーツ」より100円高い。その分籾殻は混ざっていない。ロールドオーツはオーツ麦を潰しただけで、麦がペシャンコになったそのままの形をして…

7:00 起床 7:32 野菜生活オリジナル。ルイボスティー作成。 7:44 朝食準備。オートミール(食べきり)、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。 7:48 朝食。いただきます。 8:38 ルイボスティー (豆乳不使用) 12:03 カフェイン入りドリップコーヒー…

6:20 起床。 6:25 コントレックス(常温) このカップに1杯。(毎朝必ず。常温だったり、冷蔵だったり)6:40 朝食準備。野菜生活オリジナル。 6:42 カットわかめを適量、器に入れて。 水を入れてレンチン40秒ほど。このあと、オートミールをわかめの上に入れて、…

食べたものは、すべて記録する・・・という方針で運営しています。 記録しているのは毎日の・起床時間・その日に食べたもの(時系列順に)・体調(特に変化があったとき)・体重(と前日比)・就寝時間・当日のアクセス数(2024/11/1投稿分から) 投稿日と実際の食事…

4:30 起床 4:56 朝食準備オートミール、カットわかめ(新規開封。韓国産)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル(新規開封)。 5:02 カフェインレスインスタントコーヒー作成。 5:05 朝食。いただきます。 5:51 おやつ。森永チョイスビスケッ…

アクセス元サイト 49% Google 32% はてなブログ 13% Yahoo!検索 3% はてなブログ トップページ Google からよくアクセスされているページ 31% シリアルにプロテインを混ぜる。 4% 毎日の朝ごはん 3% 玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。 3% チャルメラ バリ…

6:00 起床 6:30 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、人参、野菜生活オリジナル 6:48 朝食準備完了。今まで焼き海苔は食べづらいので、オートミールと一緒にレンチンしていましたが、本日よりレンチンせずに風味を味わうことにしました…

6:20 起床 6:44 朝食準備オートミール。カットわかめ。焼き海苔(新規開封)。塩。野菜生活オリジナル。人参。 7:02 朝食準備完了。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 8:56 カフェイン入りドリップコーヒー。チョイスビスケット1袋2枚。 13:07 さつま…

6:00 起床 6:22 朝食準備。野菜生活オリジナル。ラップをかけてあるのは一昨日のルイボスティー。 オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、人参、野菜生活オリジナル、ルイボスティー。 6:48 いただきます。 8:07 カフェイン入りドリップコーヒー。 1…

6:00 起床 6:36 朝食準備野菜生活オリジナル。ルイボスティー(昨日残り)。豆乳。人参。 6:48 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔、塩、レーズン(食べきり)、人参。 6:52 朝食。いただきます。 7:41 ルイボスティー(昨日残り) 8:18 カフェイン入…

6:22 起床。地震で目覚める。埼玉県南部。最大震度2。 M3.9。居住地では震度1。 6:47 野菜生活オリジナル、ルイボスティー作成。お湯は鉄瓶で沸かす。 7:08 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル。 7…

6:00 起床 6:14 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル 6:29 穀物コーヒー、水、豆乳 6:55 朝食。穀物コーヒー、野菜生活オリジナル (野菜生活は先に飲み始めている) 9:39 カフェイン入りド…

3:58 起床 4:26 朝食。オートミール、カットわかめ、焼き海苔、レーズン、塩、人参、きゅうり。野菜生活オリジナル、穀物コーヒーと天然水と豆乳。 11:17 カフェインレスドリップコーヒー作成。豆乳。 11:22 昼食準備。みるく棒 2本。フルグラ糖質オフ。九州…

6:20 起床 6:51 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、納豆!(賞味期限が切れて品質的に危なそうだったので、水洗いして、ヌメリを取る)、レーズン。 7:08 朝食。準備完了。飲み物はルイボスティーと野菜生活オリジナル。 7:57 カフェイン入り…

6:22 起床。 6:58 朝食準備。昨日同様。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン、野菜生活オリジナル。昨日残りの穀物コーヒー。 7:03 朝食。いただきます。 8:00 カフェイン入りドリップコーヒー。 9:21 蒸しさつまいも。 皮を剝く。 13:26…

5:40 起床 6:07 朝食準備ルイボスティー作成。野菜生活も。 オートミール、カットわかめ、焼き海苔、塩。 6:35 朝食準備完了。 7:12 ルイボスティー。豆乳。 7:55 カフェイン入りドリップコーヒー。 8:58 倉敷おからクッキー 5枚 パッケージ。 裏面。おから…

3:45 起床 4:20 朝食準備。いつもの食材。オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。野菜生活オリジナル。 4:36 いただきます。 5:40 カフェインレスインスタントコーヒー。天然水と豆乳で作る。レンチンでホットに。 10:29 …

6:20 起床 6:56 朝食準備オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。野菜生活オリジナル。 7:02 朝食準備完了。白いのはルイボスティー(昨日分)。 9:46 ミルク棒 2本。 10:56 おやつ。フルグラ。九州大麦グラノーラ。レーズン…

6:20 起床 6:51 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。ダッタンそば茶&豆乳。野菜生活オリジナル。 6:56 朝食準備完了。 9:32 素焼きくるみ少々。（食べきり） 12:03 昼食準備。フルグラ糖質オフ(新規開封)。九州大麦グ…