豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

味噌汁おじや

2021/3/15(月) 9:50起床 晴れ。 10:32朝食。 かりんハチミツの瓶。かりんの固まりが邪魔になってハチミツがすくいづらくなってきたので、半分ほど取り出しました。見た目昆布みたい。食感はサクサクした感じ。 味はおいしく無いですが馴れました。というか、…

いわし缶

2021/3/14(月) 11:46起床。 快晴。風が強い。 13:08 世田谷自然食品十六種類の野菜。160g 13:53 昼食。 フルグラ50g。豆乳とプロテイン。ヨーグルト。バナナ。かりんハチミツ。レーズン。 フルグラ拡大図。歯ごたえがあってよろしい。しかし甘い。豆乳をかけ…

さば味噌煮。

2021/3/13(土) 5:15 起床。終日雨。 6:23 朝食。 フルグラと豆乳(プロテイン入り)。フルグラは何もかけず、そのまま食べました。甘い。 11:00コーヒー。ブルックスのモカ。 豆乳を加えて飲みます。 12:18 おやつ。チョコビスケット。半年ほど冷蔵庫に入れて…

カレーライス6日目

2021/3/12(金) 10:36起床。曇り。 11:43 昼食。 ヨーグルト2日目拡大図。ヨーグルトは、トップバリュブランドの低価格ヨーグルト。 コーヒーも淹れておきます。 ブルックスのブラジル。 朝食。11:43。頂きます。 4枚切り食パン。バターを塗ってあります。ヨ…

残り物を食べます。

2021/3/11(木) 快晴。 9:33 起床。 10:18 朝食。冷蔵庫にゆで玉子がありましたので、玉子サンドを作成します。 スプーンで玉子を細かくして、マヨネーズとコショウをかけました。 ヨーグルトは、トップバリュブランドの低価格ヨーグルト。黄色いやつ。きょう…

カレーライス4日目

カレーライス3日目

テスト

(作成中)

明太子シーフードスパゲティ

2021/3/8(月) 15:35 15:25おやつ。 ポン酢、バター15:39

カレーライス

2021/3/7(日)

豚肉野菜巻き

2021/3/6(土) 晴れ。11:03起床。寝過ぎ。11:44 コーヒー。ブルックスのキリマンジャロ。豆乳を加える。どうじゃろ。 11:56 昼食。 4枚切り食パン1枚。太めのソーセージ。チーズとマスタードとケチャップ 。ビヒダスヨーグルトと仲間たち。 ヨーグルト拡大図…

肉のヤマキ商店。カルビ焼肉丼(シングル)

2021/3/5(金)

シチュー5日目

2021/3/4(木) 晴れ。 8:50起床。 9:27朝食。 コーヒー(豆乳ラテ)。ビヒダスヨーグルトと仲間たち。ゆで玉子を刻んだもの。バナナは小さめです。 4枚切り食パン1枚。 ゆで玉子を食パンに乗せます。いつものように半分に折っていただきました。 16:00 炭酸水レ…

シーフード明太子スパゲティ

2021/3/3(水) 快晴。 7:30起床。 8:26 朝食。なんとか「朝」食と呼べる時刻。ビヒダスヨーグルト2日目。乳清がたまっています。 いつものメンバー。ヨーグルトにレーズン、かりんハチミツ、バナナを投入。 朝食、きょうのメインはぜんざい。小豆缶にお湯を足…

シチュー3日目

2021/3/2(火) 曇り後雨。10:30起床。 11:04 豆乳。パック残りを絞り出し泡立つ。プロテイン無し。豆乳のみ。 豆乳を飲んだあと、すぐに散歩。きょうは雨になるというので早めに行ってこようと。 そして、玄関を出ると雨がパラついてきました。どうするか5分…

シチュー2日目

ケンタッキーフライドチキン

2021/2/28(日) 快晴 。 4:30起床。5:15 豆乳(プロテイン、ハチミツ) 7:16 十六種類の野菜(缶)。160g 10:25 ケンタッキーフライドチキン。オリジナルチキンとチキンフィレサンド、和風カツサンド。 スタバラテもフードコートに持ち込み。 スタバラテとチキン…

うまかっちゃん

2021/2/27(土)晴れ。 12:00起床。

焼きうどん

2021/2/26(金) 7:30起床 8:22 豆乳

キムチ鍋3日目

2021/2/25

キムチ鍋2日目

キムチ鍋

2021/2/23(火) 天皇誕生日。快晴。 11:30起床。 朝食、昼食無し。14時半から歯医者。自転車を1時間漕ぐ。往復約15km。 16:43 夕食。 白米。キムチ鍋。納豆1p(賞味期限5日前に切れている)。ブロッコリーとカニカマ。豆腐と食べるラー油。 キムチ鍋拡大図。具…

吉祥寺。「挽肉と米 」にてハンバーグ。

2021/2/22 6:05起床。 快晴。 6:33 豆乳。13:00 吉祥寺。「挽肉と米 」というお店でハンバーグを食べます。1個90グラムのハンバーグ。3個。味噌汁は1杯。ご飯はお代わり自由。先ず1個目のハンバーグ。お茶碗に乗せていただきます。1個目は何も付けないで。ハ…

きしめんたらこパスタ

2021/2/21(日) 10:14 起床。 10:40 豆乳とプロテイン。そしてハチミツを入れています。 11:34 昼食。 トップバリュブランドの低価格ヨーグルト(黄色いやつ)をオープン。 昼食の仲間たち。手作りスコーン、ヨーグルト、バナナなど。 バナナは大きいです。昨日…

長崎ちゃんぽん

2021/2/20(土) 8:40起床。 8:56 サントリー炭酸水レモン。 10:14 昼食。 イオンのフードコートにて長崎ちゃんぽん1.5倍。 向こう側には、丸亀製麺。かけうどんとカツ丼。 食後にスターバックス。ストロベリー ピンク ムース ホワイト モカ(左) と、さくらふ…

日清焼そば

2021/2/19(金) 7:30 起床。 8:44 ブルックスのコーヒー(ロイヤルブレンド)。豆乳入り。 9:00 朝食。 目玉焼きサンドとコーヒー。4枚切り食パンに玉子とマヨネーズとブラックペッパー。 目玉焼きは、電子レンジで固形化。きょうも黄身は固めなので垂れてきま…

鍋の仕上げはおじや。

2021/2/18(木) 10:02 起床。起きたら快晴。 11:27 朝食(昼)。 先ず、ミロを飲んで心を穏やかにします。豆乳でつくります。 手作りスコーン。小豆缶使用。日清のベーキングパウダーで、小麦粉を膨らませます。 いつものようにオーブントースターで焼きます。 …

豚鍋

2021/2/17 快晴 6:15 起床。 7:14 サツマイモ(ミニサイズ)2本。お湯。(白湯) 8:16 野菜生活オリジナル200ml。白湯は冷めて水に。 10:17 朝食。 手作りスコーン(小麦と玉子、三温糖)。ヨーグルトと仲間たち。バナナはいません。 手作りスコーン拡大図。 細か…

はま寿司でかっぱ巻き。

2021/2/16 (火) 8:35 起床。 9:50 朝食。切り餅2個。コーヒー。塩のり2枚。しょうゆ。ヨーグルト 。レーズン。かりん ハチミツ。バナナ1本。 切り餅2個を塩海苔で包みます。 14:33 はま寿司。 カリフォルニアロール。かっぱ巻き。 茶碗蒸し。 サーモン三種盛…

豚だけど、地鶏だし塩鍋つゆ

2021/2/15 (月) 雨。8:32起床。 9:10 朝食。 4枚切り食パン1枚。目玉焼き乗せ。ヨーグルトにレーズンとかりんハチミツ、バナナ。そしてコーヒー(豆乳ラテ)。いつものメンバー。 玉子1個。目玉焼き風ですが、お茶碗に玉子を割り入れ、電子レンジでチンしたも…