豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

キムチ鍋3日目

キムチ鍋 2日目

吉祥寺 VILLAGE VANGUARD DINER にてハンバーガーを食す。

朝食。 0625

丸亀製麺 かけうどん

9:28起床。大寝坊。 カップのバターが無くなったので補充。この150g入りの半分75gを約1カ月で消費。たまに料理に使ってこれくらいの持ち。箱入りでは使いづらいのでカップに移しかえて使用しています。 よつ葉バターは、加塩タイプとこの写真の減塩タイプを…

マルちゃん正麺(豚骨味)

今朝も快晴。いつもと同じメニューでスタート。 朝食。8時06分パスコ超熟4枚切トースト1枚。バター塗りヨーグルト(バナナ1本、レーズン少々、生姜はちみつ)豆乳+ルイボスストレートティー(昨日のつくりおき) キャラメルでないルイボスティー。甘みは少ない…

ブロッコリーの茎

朝食 8:11いつもと同じメニューです。 4枚切トースト (バター塗り)ヨーグルト(レーズン、しょうがはちみつ、レーズン、バナナ)豆乳+ルイボスキャラメルティー おやつ。10:10フィンガービスケット(30グラム) 。一袋130グラム 622kcalなので、30グラムで144kc…

さばの味噌煮缶

きょうも寝坊だ。 朝食8時14分。4枚切りトースト1枚。バターを軽くひと塗り。ヨーグルト(レーズン、しょうがはちみつ、バナナ1本)豆乳+ルイボスキャラメルティー。 ルイボスキャラメルティーと豆乳はなかなか良く合う。ラテ感が出ていい感じです。 昼食は抜…

残り物祭り

朝食 7:53 超熟4枚切トースト1枚。(清泉尞のミルクジャム)ヨーグルト(バナナ1本、生姜はちみつ、レーズン)豆乳(何も混ぜない) おやつ 10:34トップバリュのポテチ。買い置きがあれば食べてしまう。なければ無いでいいのだが。週末の買物でどうしても1袋は買っ…

ほうれん草を炒める

朝食。7:504枚切トースト1枚。豆乳+ルイボスキャラメルティー(昨日の) おやつ。11:01 生チョコロールケーキ 2切れ。(1キレ 113kcal) 昼食 13:12シリアル。プロテイン。豆乳。レーズン。 シリアルは、カルビーのグラノラと、ケロッグのオールブラン。先にグ…

ハンバーグ!

朝食。10:00苺のシフォンケーキ(1/4) 昨日の残り。2日連続でケーキを食べられるなんてクリスマスみたい。ケーキの生地は、ふわふわっと弾力もあり2日目でも変わらぬ美味しさ。食感グッド。苺は丸々1個が乗っているわけではなく、半分に切ったやつが上に乗せ…

苺シフォンケーキ

朝食 9:08いつものとおり、4枚切食パン。バター塗り。豆乳 + ルイボスキャラメルティー。 朝食後すぐ。チーズクラッカー。 おやつ 10:33薄焼き。エビ味 昼食。12:54 いつものとおり。シリアル(フルグラ、オールブラン、レーズン、プロテイン、豆乳) 夕食。1…

さんま昆布巻き缶詰

あじ 南蛮漬け缶詰

カレーライス4日目

朝食

カレーライス3日目

カレー2日目

カレーライス

煮物食べきり。

煮物3日目

大根の煮物 2日目

新たに煮物作成

せんべいにポテチ

キムチ鍋9日目

大涌谷の黒玉子

き久好にて夕食

キムチ鍋6日目

キムチ鍋5日目

キムチ鍋4日目

キムチ鍋3日目

キムチ鍋。2日目