7:32 起床
7:49 先ず、野菜生活オリジナル
7:55 朝食準備
カットわかめを水で戻して、煮干しを適量投入。その後オートミール水を加えてレンチン1分。700W。レーズンと焼き海苔1枚。
カットわかめは、今まで使っていたやつが見つからず、新しいのを開封。その後古いのが見つかった。あと、大根と人参。
8:03 準備完了。
8:57 穀物コーヒー。天然水と豆乳
12:52 昼食。梅びしおのおにぎり。カフェイン入りドリップコーヒー。
15:57 夕食準備。炊いた玄米の作り置きが無いので、オートミールをライス代わりに使用。オートミールに水を加えてレンチン1分。もちもちになります。カレーもそろそろおしまい。
カレーなので、水は少なめにしました。レンチン後、かき混ぜます。
16:06 夕食準備完了。納豆。
16:38 カレーだけでは足りず、フルグラ糖質オフ、九州大麦グラノーラ。レーズン。
19:01 カフェインレスインスタントコーヒー。天然水と豆乳。
22:39 野菜生活オリジナル
本日の食事は以上。
本日の体重 42.4kg (前日比 +0.1kg)
23:00～23:30 机に突っ伏し。
3:13 就寝
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