6:00 起床
6:40 朝食準備。
玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。納豆。
6:53 朝食。準備完了。ルイボスティーは昨日残り。
8:01 ドリップコーヒー。カフェイン入り。
10:25 醤油せんべい2枚。みかん2個。ひとくちチョコ1個。
14:00 昼食。カレーライス。レンチン目玉焼き。カットわかめと小魚のスープ(万能つゆ使用)。絹ごし豆腐(小ネギと醤油)
15:05 みかん2個。
16:17 穀物コーヒー(水道水と豆乳)
19:03 夕食。塩昆布おにぎり。(食べないでおこうと思ったが、お腹空いたので)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.7kg (前日比 +0.2kg)
体調：良し
24:05 就寝
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