3:00 起床 (3時起き最終日)
3:42 朝食準備。キャベツとモヤシ。豆苗。野菜味噌汁に乗せる。ポットに入っているのは昨日作成のルイボスティ。
カットわかめ(新規開封)、食べる小魚(食べきり)。味噌。ケンちゃん豆腐。
4:29 朝食準備完了。玄米。レンチン目玉焼き。焼き海苔1枚。白菜ぬか漬け。ケンちゃん豆腐。人参と大根のぬか漬け。野菜味噌汁(カットわかめ、食べる小魚、キャベツとモヤシ、豆苗。結局全ていっしょくた)
5:04 ルイボスティと豆乳。
11:52 おこわ食堂にて。おこわプレート。
・お赤飯。
・ペンネのタルタルサラダ。(プチトマト1個)。
・甘辛鶏つくね(豆腐、えのき入り)
・卵焼き(小海老とネギ入り)
・筍の甘辛炒め
・豚汁(具だくさん)
赤飯を大盛り(100円増し)にすると、大根、牛肉、ほたての煮物が付いてきました。(左側)。これで1,100円。上部中央のは胡麻。
デザートが付いてきました。白玉ぜんざい。緑茶。
16:05 ドリップコーヒー&豆乳。 金吾堂。厚焼せんべい(醤油)
夕食の主食。マルちゃん。玄米ごはん。炊きあがり状態で160gなので、0.5合くらいでしょうか。
19:22 夕食準備完了。納豆。きゅうりと竹輪。寄せ鍋。鍋つゆは手作り。(鶏肉、白菜、人参、結びしらたき、しめじ、豆苗、大根)
人参と大根と白菜のぬか漬け。
パック玄米開封。
寄せ鍋拡大図。
ぬか漬けメンテ。空で放置しておいたので、人参1本ときゅうり2本。それと、写真に写っていませんが、昆布を数枚入れました。
全部押し込んで一晩室温にて保管後、冷蔵庫へ。
本日の食事は以上。１８９日続いたボッチ飯は解消されました。
本日の体重 44.2kg (前日比 +0.8kg)
体調：良好
2:00 就寝
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