2:59 起床
4:03 朝食 十六穀入り玄米。大根浅漬け。野菜味噌汁の底にキャベツとモヤシ、カットわかめ、いりこ)。緑茶ティーバッグ(4:41 ソイラテ化。豆乳は使い切り。8/13から)。
6:39 玄米フレークとコーンフレーク。レーズン。
9:19 明治メイバランスmini。コーヒー味 125ml 200kcal。
10:52 昼食準備。モヤシとキャベツ。大根スティック。玄米。納豆。いわし水煮缶(昨晩残り)。野菜味噌汁。
10:54 モヤシとキャベツ、大根スティック。
11:00 玉子を割って
11:05 昼食準備完了。納豆玉子かけご飯。大根浅漬け(食べきり)。いわし水煮缶。野菜味噌汁の底にキャベツとモヤシ。
16:18 プロテイン・ゼリー(赤ぶどう味)
16:36 モヤシとキャベツ、大根スティックを投入。
16:39 夕食準備完了。豚肉入りコロッケ(レンチン1分30秒。600w)。十六穀入り玄米。ケベス漬一キレ。野菜味噌汁(食べきり)
16:45 これだけでは足りないと思い、高野豆腐を追加レンチン。高野豆腐は新規オープン。
16:50 高野豆腐をちぎって野菜味噌汁に入れる。
17:22 デザート。玄米フレークとコーンフレーク。レーズン。
18:30 穀物コーヒー、天然水いろはす、豆乳。
本日の食事は以上。ボッチ飯86日目。
本日の体重 42.4kg (前日比 +0.2kg)
体調：良好
22:13 就寝
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