4:25 → 二度寝 → 6:11 起床 6:53 朝食準備。モヤシ。鶏肉野菜味噌汁。 7:03 カットわかめ、いりこ、味噌、玄米。これらを混ぜ合わせ。 7:14 朝食準備完了。玄米、わかめ、いりこ、味噌。人参と昆布の浅漬け。鶏肉野菜味噌汁。 8:21 ドリップコーヒー作成。 …