3:10 起床
4:30 朝食準備。玄米。野菜味噌汁。キャベツと人参を器に入れてレンチン。
4:37 朝食完成。野菜味噌汁にはじゃがいも1個と豚肉。底にはキャベツと人参。大根と人参の古漬け。玄米は野菜味噌汁の器に入れました。
8:17 雑穀シリアル。コーンフレーク。レーズン(食べきり)。穀物コーヒー、水、豆乳。
10:06 雑穀シリアル。コーンフレーク。
12:28 野菜味噌汁にキャベツを加えてレンチン。
12:36 昼食。玄米。納豆。大根と人参の古漬け。レンチン目玉焼き。野菜味噌汁。
17:28 鳥〇食堂×タニタカフェ。鳥ステーキ。カボチャとリンゴのマリネ。アボガドきゅうり。十六穀米(中サイズ)。味噌汁。
本日の食事は以上。ボッチ飯94日目。
本日の体重 42.0kg (前日比 -0.3kg)
体調：午前中眠すぎ。
23:03 就寝
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