大寝坊。8時半起床。新聞を取りに外に出たら、雨が降っていた。でもすぐにあがり、曇りとなる。風邪をひいたか、とてもだるい。
朝食。9:15
4枚切食パン(イオンの)。ヨーグルト(はちみつ、レーズン、バナナ1本)。豆乳。
昼食。12:23
2時間ほど机に突っ伏していた。トルティアチップスを昼食とする。半袋30グラムほど食べた。164kcal。塩だけで味付け。それでもおいしい。
夕食。16:43
玄米(炊きたて)、納豆。男前豆腐。キムチ鍋。野菜ジュース。きょうは水餃子多め。
きょうは何とも冴えない一日。風が強く、窓から見える木々がブンブン揺れていた。外出せず。
体重45.4kg
