朝食。最近良く出てくる、グラノラとオールブラン。バナナとヨーグルトとレーズン。ヨーグルトは、トップバリュの安い黄色いやつ。
約7キロ、8700歩ほどの散歩の後。オレンジジュースを炭酸で割る。
おやつ。スコーン1個とカレーせん3枚。ブルボンチョコリエール1本。チーズアーモンド１個。カレーせんはやみつきの味。袋のまま抱えてしまうと、全部食べてしまいそう。こうやって最初から枚数を決めておくのが自分には安心。
スコーン、食べきり。成城石井のチョコと胡桃のスコーン。パサパサ感全開だがおいしい。
夕食。玄米。大根とシーチキン。味噌汁は油揚げと茄子、大根入り）、納豆。たれは使いません。そして餃子。
あまり焦げ目が付いていないがおいしい。テフロン加工のはげたフライパンで焦げないようにするのが難しいらしい。
シーチキンと大根。シーチキンは、もう定番。レタスになったりキャベツになったり。
味噌汁。彩りが無いがおいしい。油揚げがメインで、大根、茄子が入っている。
きょうもおいしくいただきました。
体重は45.6kg。きょうは散歩もしたし。感心感心。
