豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

ツナ缶

2021/3/17(水) 晴れ。 7:35 起床。

9:10 朝食。玉子サンド作成。カレー粉を混ぜます。玉子は1個。マヨネーズ入り。
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不注意で食パンを焦がしてしまいました。
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焦げ部分をスプーンで削り取りました。
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ヨーグルト(かりんハチミツとレーズン投入)バナナは無しです。投入は昨日の残りを温め。食パンは4枚切りで、玉子を乗せました。
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半分に折ってガブリといきます。
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12:30。インスタントのカフェラトリー。濃厚マキアート。オールお湯で作成。薄めにしました。
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13:39 おやつ。あみじゃが。1袋。
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17:30 夕食準備。昨日のお粥に豆腐1パックを投入。
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おかずはツナ缶(かつお油漬フレーク)。缶詰だけど、フタがアルミのペラペラなやつなので賞味期限が早めです。
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17:56 夕食開始。お粥と、フルグラ。40gほど。そしてツナ缶。
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ツナ缶は油漬けというだけあって、油もたっぷりです。
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18:50 このあと、野菜ジュースを頂きました。

本日の体重 45.0kg (前日比 +0.4kg)  5日ぶりに45キロ台。昨日の板チョコ、本日のあみじゃがパワーで増えてきました。