5:45 起床。軽くストレッチをする。 6:39 朝食。オールブラン。フルーツグラノラ。ビヒダスヨーグルト(正味期限11/30。未開封だったので風味に変わりなし。おいしく頂く）。レーズン。バナナ大１本。ルイボスティー＆豆乳。 10:52 おやつ。キットカットミニ(…