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5:30 起床 6:20 朝食準備。玄米、カットわかめ、食べる小魚、レーズン、塩、焼き海苔1枚。大根人参、きゅうり。インスタントコーヒー&豆乳 6:33 朝食準備完了 10:40 九州大麦グラノーラ。レーズン。 14:07 昼食。玄米塩むすび。さば水煮缶(金曜の残り)。万能…