3:20 起床 (ようやく起きれた)
4:20 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。平飼い玉子。納豆。人参と茄子、昆布の浅漬け。ミニ豆腐。緑茶ティーバッグ。
4:28 朝食準備完了。
玄米、玉子、納豆を混ぜて完成。
6:02 緑茶に豆乳(スゴイダイズ)
8:27 おやつ。コーンフレークと雑穀シリアル、レーズン
9:32 インスタントコーヒーMAXIM、水、豆乳。
10:50 昼食準備。インスタントオーツ オートミール。きな粉。黒糖。
きな粉ごはん。
12:07 カフェインレスインスタントコーヒー、水、豆乳。
13:07 おやつ。コーンフレークと雑穀シリアル、レーズン
梅干し購入。つぶれ梅。白干し。
ビニール袋に入っています。
入院中の妻に届けるため、ジャムの空き瓶に入れる。3粒しか入らない。
ラップの上から蓋。
次は七味。昨日イオンで購入。思っていたより小さい缶。フィルムケースくらい。
「名物」の文字。たぶん善光寺名物・・・かな?
全体を覆うフィルムを剥がす。
蓋を開けると、小袋が二つ。
一袋8g。開封後は冷蔵庫へ。正味期限は、あと10か月。
一袋だけ缶に移しかえ。
蓋を回して出る量を調整する方式。
原材料は、唐辛子、生姜、紫蘇、山椒、陳皮、胡麻、麻種。
15:18 夕食準備。残りわずかな野菜味噌汁にマロニーを投入。高野豆腐は事前にお湯で戻す。
5分ほど煮込みます。
15:29 夕食準備完了。玄米。ミニ豆腐。野菜味噌汁(マロニー、高野豆腐)。人参と茄子の浅漬け。
七味を振りかけ。
七味。なかなか良い。どんどん使っていこう。
本日の食事は以上。ボッチ飯117日目。
本日の体重 42.5kg (前日比 +0.2kg)
体調：良し
22:05 就寝 (明日に備えて早く寝る)
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