朝食前に豆乳withプロテイン。気温も上がってきたし、もうホットでは飲めません。
くるくるかき混ぜてプロテインを溶かします。
朝食兼昼食です。ヤマザキパンのつぶあんデニッシュ。ヨーグルト、バナナ1本。レーズン。餃子の皮を使ったブリトー。
ブリトーの構成品目は、ウィンナー、細切れチーズ、餃子の皮。ケチャップをつけていただきます。つぶあんデニッシュも期待どおりのおいしさ。
ヨーグルトとバナナはいつものとおりです。レーズンと一緒にいただきます。
おやつです。セブン&アイのサクサク食感しっとりチョコ。しみチョコです。そして、ベビースターラーメン(コクうまチキン味)
最近、体重がジリジリと増えてきました。ベスト体重は44キロ台ですが、まもなく46キロに手が届きそう。たぶん、おやつの食べ過ぎです。ぜったい。
ということで、本日よりおやつ少なめに。と言ってもベビースターラーメンが付いていますが。
運動もロクにしてないので、食べ過ぎには気をつけないといけません。
夕食。麻婆豆腐。餃子スープ(えのきとニンジン入り)。大根の葉とニンジン。大根とシーチキン。玄米。
あまり変わらないけど、すこしだけアップ。
麻婆豆腐はコレを使いました。クックドゥ 四川式。中辛。私には中辛で十分です。